onregelmatig leven

[dijkbats]

mensen

Ik train nu al een jaar of 2 en het is geensinds in verhouding met de grote jongens die ik hier langs zie komen.

ik zal het maar fitness noemen

ik probeer dit zo vaak mogenlijk te doen maar aangezien ik voor mijn werk de hele wereld rond reis en daar zeer onregelmatig leef is er totaal geen constante factor.
Dat zal ik moeten accepteren want dat gaat toch niet veranderen voorlopig,
wat ik echter wel helemaal zelf in de hand heb is mijn voeding.

ik heb geen eetschema, totaal niet. mijn enige kennis rijkt dat er in tonijn eiwit zit wat goed ( is mij verteld) is voor personen die graag trainen.


aangezien ik van hotel naar hotel leef heb ik wel vaak de mogelijkheid gevarieerd te eten en als ik niet te laat terug ben (wat meestal al na 20:00) is kan ik zelfs het fitness gedeelte bezoeken.

nou is mijn vraag: Wat kan ik nou het beste eten?

ik zit helaas meestal wel vast aan de standard 3 eetmomenten op een dag maar kan daarin wel gevarieerd kiezen (as ik tenminste niet weer een jaar naar ****ing india platteland ga)

heeft iemand/ jullie een goede tip voor mij ?


grtz Reynold

Klik om meer te lezen...

 

[BobbyV]

qua trainen:
je kunt bij bijna alle sportscholen een dagkaart nemen (meestal 10 euro) en in een beetje hotel zit ook wel een sportschool tegenwoordig. Vaak kun je de kosten declareren bij je baas toch?

 

[Moraalridder]

Al die info is te vinden in de stickies. Heb je wat te lezen in het vliegtuig.

 

[dijkbats]

)) dat is inderdaad een bijkomend voordeel haha
ook het voedsel wat ik tot mij neem kan ik declareren met de o zo mooie visa card van t bedrijf.
dat is zeker allemaal het probleem niet maar mijn grootste probleem is mijn voeding denk ik.

met moeilijke schema's kan ik echt weinig mee want mijn dagen vliegen letterlijk van hot naar her,
Maar gewoon goede tips wat te eten bij ongeveer drie maaltijden per dar

ik kan er altijd een paar blikjes tonijn tussendoor gooie overdag

thnx for the reaction by the way

 

[kwarkvarken]

Net als praktisch iedereen hier kan ik je het boek Burn The Fat, Feed The Muscle (BFFM) aanraden van Tom Venuto. Veel "basis" kennis op een begrijpelijke manier uitgelegd in combinatie met trainen. Voor velen op dit forum een soort fitnessbijbel. Op dit moment (?) te verkrijgen met allerlei extra boeken/artikelen over voeding en een zeer uitgebreide excel-sheet voor voedingsschema's. Let op: Dit boek is alleen via internet verkrijgbaar (niet in hardcopy oid).

 

[dijkbats]

ok man thnx ik ga t bestellen