Optimale slaap

[Aceline]

Ik heb begrepen dat 6-7-8uur slapen optimaal is voor spierherstel. Wilt dit zeggen dat als ik bijvoorbeeld 12uur slaap EXTRA goed is of net niet? (komt wel veel voor bij mij) Zou iemand me de wetenschap hier achter eens kunnen uitleggen aub dank!

Klik om meer te lezen...

 

[pantrofl]

Hoe krijg je het voor elkaar om als 20 jarige 12uur slaap te kunnen krijgen

 

[jonggeleerd]

Als je 12 uur slaapt na 2 brakke nachten is het niet optimaal. Geen enkel getal is dat wel. Als je uitgerust en fit wakker word is het goed toch? Luister naar je lichaam wat het nodig heeft

 

[Matthias9]

Te veel slapen is ook niet goed hoor, ik heb dan chronische hyperventilatie en ik slaap soms wel 14 uur in een nacht en meestal 10 uurtjes sowiezo wel!
Ik raad gewoon aan 8 uur aan te houden.

 

[YOGI]

Ik hoor zo hier en daar dat een middagdutje wel erg goed is

 

[Aceline]

Hoe krijg je het voor elkaar om als 20 jarige 12uur slaap te kunnen krijgen

Klik om te verkleinen...

hogeschool, heb niet altijd 's morgens les. en vind slapen het zaligste wat er is!