periodisatie

[Thibault Schamp]

Ik ben nog maar een paar maandjes bezig en heb onlangs gehoord dat als je echt veel vooruitgang wil boeken dat je geregeld moet afwisselen van trainingsschema. de ene maand kracht trainen, de volgende maand massa schema, de volgende maand hypertrofie.

Wat is daar nu allemaal van waar en hoelang train je dan vooralleer je wisselt van schema.

Klik om meer te lezen...

 

[Inderdaad]

Zolang je vooruitgang boekt moet je vooral blijven doen wat je doet. Nooit midden in je succes zomaar van programma switchen omdat "je het hebt gehoord". Veel mensen proberen een ander schema wanneer ze een plateau raken, dit kan een goed idee zijn.

 

[Thibault Schamp]

schijnt dat achter een tijdje als je lang hetzelfde schema volgt je trainingsintensiteit moet opvoeren omdat je anders bijna geen progressie meer maakt. Daarkan ik wel inkomen als je een maand dezelfde routine volgt is dit wel degelijk zo bij mij, stop er supersets en af en toe eens een dropset bij.