Platte/strakke buik

[Capo07]

Ik ben 1,65 m lang
Ik weeg 53 kg

Nou zie je al die mannelijke modellen met een strakke buik van borst tot de je weet wel;p
Maar hoe krijgen ze dat voor elkaar?! Ik train en beweeg zo een 30 min tot een uur perdag, maar ik krijg maar geen platte buik het is een beetje bol tussen me navel en boven me je weet wel. Hij krijg ik hem nou elemaal strak. Kan het door voeding komen? Dat voedingsstoffen hiermee te maken hebben? Of train ik de nodige spieren niet?

Heeft iemand een oplossing ?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

Ik ben 1,65 m lang
Ik weeg 53 kg

Nou zie je al die mannelijke modellen met een strakke buik van borst tot de je weet wel;p
Maar hoe krijgen ze dat voor elkaar?! Ik train en beweeg zo een 30 min tot een uur perdag, maar ik krijg maar geen platte buik het is een beetje bol tussen me navel en boven me je weet wel. Hij krijg ik hem nou elemaal strak. Kan het door voeding komen? Dat voedingsstoffen hiermee te maken hebben? Of train ik de nodige spieren niet?

Heeft iemand een oplossing ?

Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

Hoe ziet je voeding eruit en hoe/wat train je?

 

[Matthias9]

Lees A.U.B. Gewoon eerst de stickies even goed door in meerdere sub forums.

 

[wazzup]

Ik ben 1,65 m lang
Ik weeg 53 kg

Nou zie je al die mannelijke modellen met een strakke buik van borst tot de je weet wel;p
Maar hoe krijgen ze dat voor elkaar?! Ik train en beweeg zo een 30 min tot een uur perdag, maar ik krijg maar geen platte buik het is een beetje bol tussen me navel en boven me je weet wel. Hij krijg ik hem nou elemaal strak. Kan het door voeding komen? Dat voedingsstoffen hiermee te maken hebben? Of train ik de nodige spieren niet?

Heeft iemand een oplossing ?

Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

dieet ! (oftwel je vetpercentage omlaag brengen)

Dat en een fatsoenlijke houding, want met een holle rug zul je nooit een platte buik krijgen.

 

[Ano_568]

1m65... Je gaat nooit een model worden.

 

[Bouius]

Hij is 15 he, dan groei je nog wat