(Preacher) curl

[ParrieB]

in het topic over oefeningen http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/emg-studies-spiergroepen-vs-oefeningen-72081/
staat dat preacher curl het beste is voor de biceps. die zou ik dan doen met ne barbell. maar het is toch ook zo dat als je gewoon staande barbell curls doet, dat dat goed is voor je buik en andere rompspieren is omdat je moet stabilizeren. welke doe ik dus het best...? of moet ik afwisselen

Klik om meer te lezen...

 

[hardcorebuilder]

afwisselen is the key

 

[ParrieB]

d8 ik al
danku

 

[3XL]

EMG waarde is alleen voor de gemeten spier bij een bepaalde uitvoering (bij 1 meting zelfs maar alleen dat gedeelte van de spier ivm koppen ed). Zegt dus niet veel over de effectieviteit van een oefening zonder er een schema bij te betrekken.

Als bv bij de preacher curl alleen gemeten is bij de lange kop bij een uitvoering waarbij de bovenarmen lateraal geroteerd zijn (wijde grip) dan is de waarde idd hoog. Zou de zelfde kop gemeten zijn j mediale rotatie (smalle grip) dan komen de warden een stuk lager uit.

EMG's en MRI's zijn leuke hulpmiddellen maar staar je er niet blind op.

 

[ParrieB]

ok dan blijf ik lekker afwisselen