Productenlijst

[VikingJ]

Van deze producten kies ik wekelijks mijn boodschappen voor vet kwijt te raken,
dit doel veranderd straks, het leek me wel geinig om de lijst te delen en kijken wat de eventuele reacties zijn:
Broccoli
Spruiten
Linzen
Witte bonen
Kidney bonen
(Kikker)ewrt
Spinazie
Tauge
Paksoi
Chinese, witte, Spits, Boeren (KOOLSoorten)
Bleekselderij
Wortel
Paprika
Champignon (kastanje)
Tomaat
Citroen
Limoen
Sla/rucola
Kiemgroente
Prei
Ui
Knoflook
Frans Kwark
IJslandse yoghurt
Magere melk
Huttenkase
(rood)fruit
Vijgen/dadels (eet ik eigenlijk nooit)
Avocado
Eieren
Kruiden
Pittige pepers
Sambal
Bruine rijst
Spelt pasta
Volkoren pasta
Volkoren rijst
Volkoren roggebrood
Speltkoren roggenbrood
Fries roggenbrood
Noten
Zaden
Vis (vers, vriezer, blik) (o.a witvis, sardientjes, tonijn, zalm, garnalen)
Gevogelte (Kip, Kalkoen)
Biefstuk
Chocolade 85 tot 99% Puur.
Biologische cacaopoeder
Tarwe pannenkoeken
Extra Vierge
Pakspray
Koffiebonen
Kruiden thee


GRTZ VikingJ

 

[shark89]

Eet je overal 100 gram van per dag?

 

[VikingJ]

Haha nee ik probeer zelf wat gerechten te maken aan de hand van Macro's
Ben heel erg veel afgevallen (nadat ik aangekomen was door medicatie)
+ 30 kilo......... ik heb advies gekregen van een sport diëtisten toen ik al 8.5 kilo kwijt was...
Maar bijvoorbeeld chili con carne met vis of kalkoen met een yoghurt dressing en avocado. Heerlijk... alleen goedkoper wordt het er niet op en daar ben ik nog zoekende in.

 

[Scarface17]

Dat is een beste lijst.

 

[shark89]

Haha nee ik probeer zelf wat gerechten te maken aan de hand van Macro's
Ben heel erg veel afgevallen (nadat ik aangekomen was door medicatie)
+ 30 kilo......... ik heb advies gekregen van een sport diëtisten toen ik al 8.5 kilo kwijt was...
Maar bijvoorbeeld chili con carne met vis of kalkoen met een yoghurt dressing en avocado. Heerlijk... alleen goedkoper wordt het er niet op en daar ben ik nog zoekende in.

Als je gewoon kcal telt hoef je geen fancy lijst en instagram maaltijden te maken, bespaart je ook een hoop. Hoeveel wil je nog afvallen? Goed bezig in iedergeval. Succes

 

[VikingJ]

Dat kan ook aan de hand van zo'n lijst. Verder val ik nu ook af zonder calorieën te tellen dus dat is ook wel handig en het meeste doe ik voortaan ook uit het hoofd.... Zit nu te wachten op woonruimte en dan wil ik lekker gaan knallen met met nieuwe powercage en toebehoren en dan ga ik ook weer macro's en calorieën bij houden met de fitatu app. Het heeft resultaat geboden als jij het fancy vind dan vind ik het ook prima....haha