Rippetoe MP vraag
- Topic starter Ano_83_77
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 920
- Volgers 6
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Heb ik ook gedaan in mn oude sportschool, welke niet bij naam genoemd mag worden
staand is lekkerder, maar op de knieen heeft voor mij de voorkeur over zittend
Ga ook graag op mijn knieën
Bij mp
- Lid sinds
- 3 jul 2010
- Berichten
- 1.900
- Waardering
- 156
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 63kg
op je knieen
+1
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
TheDude
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2009
- Berichten
- 283
- Waardering
- 10
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
)Ja maar hij heeft een te laag plafond...
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 1.845
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit dus..
Als ik het staand uitvoer ram ik geheid een gat in het plafond. Zullen ze niet echt blij mee zijn.
Het Rippetoe boek ken ik trouwens niet. Heb je een goede link voor me (om het te kopen)?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Je stats lijken me ver zat om assistance lifts en wat leuk arm werk toe te voegen. Denk hierbij aan chinups, dips, en wat core werk zoals good mornings of hyperextensions voor de onderrug en situps of leg raises voor de buikspieren. Misschien doe je die al, ik weet niet welke variatie van starting strength je doet. Eventueel is een gerichte biceps en triceps oefening op het eind op de vrijdag ook mogelijk. Rippetoe heeftn iet voor niks mogelijke toevoegingen besproken en gedetailleerd uitgelegd in z'n boek. Het wordt alleen afgeraden omdat anders mensen die nog 60kg squatten in hun 2e week al 3 biceps oefeningen en leg press curls en extensions en weet ik het wat allemaal gaan toevoegen.
Met welke stats begon je trouwens en hoe lang ben je nu precies met SS bezig? Ben wel benieuwd omdat we zo goed als even lang zijn.
Ik heb hetzelfde probleem m.b.t. MP en de knielende OHP bevalt super. Zittend vind ik niks. Als een echte MP niet mogelijk is dan lijkt mij de knielende het beste alternatief.
Met welke stats begon je trouwens en hoe lang ben je nu precies met SS bezig? Ben wel benieuwd omdat we zo goed als even lang zijn.
Ik heb hetzelfde probleem m.b.t. MP en de knielende OHP bevalt super. Zittend vind ik niks. Als een echte MP niet mogelijk is dan lijkt mij de knielende het beste alternatief.
Laatst bewerkt:
Zeker. Download 'm hier gratis:
[Link niet meer beschikbaar]
Op blz. 137 begint het hoofdstuk over de press.
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
staand is lekkerder, maar op de knieen heeft voor mij de voorkeur over zittend
Op je knieen
Gaat het bij nou wel over bodybuilden of is dit code taal voor een andere vorm van beweging
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Gaat het bij nou wel over bodybuilden of is dit code taal voor een andere vorm van beweging
Fullbody workout
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Ik zou hem ook op de knieën doen. Op die manier doen je heupen/core op ongeveer dezelfde manier stabiliseren als met de gewone MP. Zittend is totaal anders.
Alleen effe goed bedenken wat je met de bar doet als je zou failen. En negatief niet al te snel naar beneden omdat je het gewicht niet kunt dempen met door je knieën te zakken.
Alleen effe goed bedenken wat je met de bar doet als je zou failen. En negatief niet al te snel naar beneden omdat je het gewicht niet kunt dempen met door je knieën te zakken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Ik doe het gewoon in het powerrack met safeties. Ideaal.