Laten we bij het begin beginnen.
Mijn naam is Thom, ben 18 jaar en op het moment dat ik dit schrijf ben ik 71,5 kilo.
Ben begonnen met Bodybuilding uit onzekerheid omdat ik zwaar ondergewicht had door mijn concerta medicijn. Op mijn 16e woog ik 55 kilo! Ik begon op mijn 16e in oktober met trainen, (beetje fitnessen). En het jaar erop in augustus kwam ik in aanraking met bodybuilding voor het eerst, in iedergeval de trainings methodes.
En sinds januari volg ik voedingschema's etc.
Ik zal in deze logs me kracht bij houden, mijn opgemeten omvang, en mijn lichaams gewicht.
Laten we beginnen met mijn omvang 4 maanden terug:
Armen: L 31,5 / R 32
Benen: L 52 / R 52
Krachtstats:
BP: 4 x 8 met 50 Kilo.
SQ: 4 x 8 met 60 Kilo.
DL: 4 x 8 met 60 Kilo.
Gewicht:
ca. 68 Kilo?
(De rest heb ik toen niet opgeschreven maar vanaf nu wel)
Kracht stats & Lichaams gewicht : 29 December.
BP: 4 x 8 met 55 Kilo. ( Heb tijdje geen borst kunnen trainen ivbm blessure)
SQ: 4 x 8 met 75 Kilo.
DL: 4 x 8 met 60 Kilo.
Incline BP: 50 KG 4 x 8
B O R: 50 KG 4 x 8
Lichaams gewicht: 70,5 Kilo.
Kracht stats, Lichaamsgewicht & Omvang : 5 Februari.
BP: 4 x 8 met 60 Kilo, op een goede dag de laatste set 65.
SQ: 4 x 8 met 80, 85, 85 , 90.
DL: 4 x8 met 80, 90 x 3
Incline BP: 60 KG 4 x 8
B O R: 60-65 KG 4 x 8
MP: Voor het eerst gedaan: 35 KG 4 x 8
Omvang:
Armen: L 34,5 / R 35
Borst: 95
Benen: 55
Kuiten: 36
Lichaamsgewicht:
71,5 KG
---------- Post toegevoegd Tue 5 Feb 2013 om 13:56 ----------
Ik zal ook wat fotos posten in de toekomst!
