- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
sauna
- Topic starter brompie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 38
- Weergaven 4.758
- Volgers 3
schumanneke
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 okt 2005
- Berichten
- 153
- Waardering
- 0
jimi zei:
denk dat het niet zo uitmaakt als je in januarie, regelmatig naar de sauna gaat en in maart pas gaat cutten, misschien een goede vorm als cardio en bovendien gewoon goed voor het lichaam, test het uit zou ik zeggen kijk of je na regelmatig gebruik positieve werkingen ondervind of afvalt?
en 3 euro per keer is niet veel nee !!
is dat in een sportschool of een echt gespecialiseerd sauna bedrijf?
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Carth
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2008
- Berichten
- 836
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
ik ga ook 1x in de week naar de sauna, ik weet niet of het egt helpt bij vet verbranding omdat ik ook gewoon aan cardio doe. maar het helpt zeker de spieren ontspannen en je voelt je gewoon veel (als je daarna onder koude douche doucht natuurlijk) frisser en je hebt t gevoel dat je goed getraint hebt.
fitness/BB is ook mentaal natuurlijk
fitness/BB is ook mentaal natuurlijk
tick
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2007
- Berichten
- 329
- Waardering
- 1
Er is geen minimum tijd voor, wel een maximum en die is ongeveer 15-20minuten. Je lichaam geeft vanzelf wel aan wanneer jij eruit moet, je houd het gewoon niet meer uit en dat is je tijd om te gaan.
Na het sporten is je lichaamstemp en hartslag nog beetje verhoogd dus dan ben je sneller klaar wanneer je alleen voor de sauna komt. Sauna bouw je op het is een weerspiegeling van je conditie en gewenning, sta er niet van raar te kijken als je na 5 minuten het wel gehad hebt.. dit is normaal.
De koude douche is ook iets waar je aan moet wennen, de eerste paar keren zal dit niet meevallen omdat je kort in de sauna zit en je lichaam daarom niet zo warm is als wanneer je er 15-20minuten in zit. Maar pak wel even een koude douche altijd (zo sluiten de porieen weer en het koelt lekker af) en rust erna lekker uit.. die staat ongeveer een beetje gelijk aan de tijd dat je in de sauna doorbrengt.
Je kunt je verblijf in de sauna wat aangenamer maken door luchtjes in het water te mengen zoals mentol of eucalyptus en dat over de stenen heen te gooien. Ga niet meteen als een bikkel boven aan zitten, meestal is een sauna 2 etages.. ga lekker beneden zitten. En neem een flesje water mee ofzo dat werkt verfrissend.
Ik doe zelf sauna elke dag, 7x per week dus en zit nog steeds onderaan.. (al 8jaar
) ik vind het boven zitten helemaal niet prettig.. mij te warm daar 
Na het sporten is je lichaamstemp en hartslag nog beetje verhoogd dus dan ben je sneller klaar wanneer je alleen voor de sauna komt. Sauna bouw je op het is een weerspiegeling van je conditie en gewenning, sta er niet van raar te kijken als je na 5 minuten het wel gehad hebt.. dit is normaal.
De koude douche is ook iets waar je aan moet wennen, de eerste paar keren zal dit niet meevallen omdat je kort in de sauna zit en je lichaam daarom niet zo warm is als wanneer je er 15-20minuten in zit. Maar pak wel even een koude douche altijd (zo sluiten de porieen weer en het koelt lekker af) en rust erna lekker uit.. die staat ongeveer een beetje gelijk aan de tijd dat je in de sauna doorbrengt.
Je kunt je verblijf in de sauna wat aangenamer maken door luchtjes in het water te mengen zoals mentol of eucalyptus en dat over de stenen heen te gooien. Ga niet meteen als een bikkel boven aan zitten, meestal is een sauna 2 etages.. ga lekker beneden zitten. En neem een flesje water mee ofzo dat werkt verfrissend.
Ik doe zelf sauna elke dag, 7x per week dus en zit nog steeds onderaan.. (al 8jaar
) ik vind het boven zitten helemaal niet prettig.. mij te warm daar gta4jwz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6.815
- Waardering
- 227
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
heb ooit sportschool gehad met sauna in kleedkamers.
daar pushups gedaan, das pas traine
gekkewerk!doet echt wel veel goed aan je spieren, normaal sta ik strak na de training,
daar ben je terug helemaal ontspannen, echt goed gevoel.
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
Er is geen minimum tijd voor, wel een maximum en die is ongeveer 15-20minuten. Je lichaam geeft vanzelf wel aan wanneer jij eruit moet, je houd het gewoon niet meer uit en dat is je tijd om te gaan.
Na het sporten is je lichaamstemp en hartslag nog beetje verhoogd dus dan ben je sneller klaar wanneer je alleen voor de sauna komt. Sauna bouw je op het is een weerspiegeling van je conditie en gewenning, sta er niet van raar te kijken als je na 5 minuten het wel gehad hebt.. dit is normaal.
De koude douche is ook iets waar je aan moet wennen, de eerste paar keren zal dit niet meevallen omdat je kort in de sauna zit en je lichaam daarom niet zo warm is als wanneer je er 15-20minuten in zit. Maar pak wel even een koude douche altijd (zo sluiten de porieen weer en het koelt lekker af) en rust erna lekker uit.. die staat ongeveer een beetje gelijk aan de tijd dat je in de sauna doorbrengt.
Je kunt je verblijf in de sauna wat aangenamer maken door luchtjes in het water te mengen zoals mentol of eucalyptus en dat over de stenen heen te gooien. Ga niet meteen als een bikkel boven aan zitten, meestal is een sauna 2 etages.. ga lekker beneden zitten. En neem een flesje water mee ofzo dat werkt verfrissend.
Ik doe zelf sauna elke dag, 7x per week dus en zit nog steeds onderaan.. (al 8jaar
ik altijd bovenaan, en goed wat water op die stene gooie
vind k zo lekker, dat het zweet echt van je afloopt
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik neem de sauna meestal 2 x per week, en zit er dan meestal 15 min in .. op de bovenste plank en meestal eerst 10 schepjes water op de stenen doen terwijl de max 2 schepjes is
En dan lekker zweten op de bovenste plank
In de kerstvakantie zat ik er een uurtje in .. heerlijk was dat maar wel op de lage plank lekker chit chatten met een milf (44 jaar) die het uitgaan nog niet verleerd was en 2 relaties heeft gehad met 2 jonge gasten van rond de 20
En dan lekker zweten op de bovenste plank
In de kerstvakantie zat ik er een uurtje in .. heerlijk was dat maar wel op de lage plank lekker chit chatten met een milf (44 jaar) die het uitgaan nog niet verleerd was en 2 relaties heeft gehad met 2 jonge gasten van rond de 20
Mysterio3
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2007
- Berichten
- 1.239
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
wil in januari 1x in de week de sauna pakken dit is toch niet verkeerd??
thanks
absoluut niet, ik heb een sauna thuis (jipii
)en die mag je 2x per week doen dusja
DeJonas
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 apr 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 0
15 min (er hangt meestal wel een zandlopertje dat je moet omekeren
)gta4jwz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6.815
- Waardering
- 227
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
idd daar kwam ik zondag achter15 min (er hangt meestal wel een zandlopertje dat je moet omekeren
maaruh na 10minuten hou ik het al bijna niet meer uit dus, wordt dan heel erg duizelig en mn hart begint heel hard te kloppen weet je mischien hoe dat kan?