schema gezocht

[Faint]

Heej mensen,

ik zoek een passend eet schema, aangezien ik ga beginnen intensief te trainen voor massa.

leeftijd: 16.
lengte: 1,90.
gewicht: 72kg.

trainingsdagen:
- Maandag (15:00/16.--)
- Dinsdag (15.00/16.--)
- Woensdag (15:00/16.--)
- Vrijdag (16:00/17.--)

als jullie suggesties hebben hoor ik het graag.

Klik om meer te lezen...

 

[Jocular]

Wat is je doel?

ik ben zelf ook 16 en begonnen met 4 5 keer per week te trainen

je moet je eten aanpassen op je doel en wat je traint hoeveel je traint enz....

ik zelf let gewoon op wat ik eet en drink, qua suikers en koolydraten eiwiten, als je wilt aankomen veel trainen, pastas eten, kwark enz.
tenminste zo doe ik het en ik vind dat er aardig resultaat is

 

[daaf85]

https://forum.bodybuilding.nl/topics/hoe-je-begint-aan-het-maken-van-een-goed-voedingsschema.68557/