Schema voor aan boord
- Topic starter gixxer22
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 704
- Volgers 1
-
- Tags
- schema
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
ik zou zeker al 25 gr noten van maaltijd 7 naar maaltijd 2 brengen. dan is dat al beter verdeeld want in maaltijd 2 geen vet en voor je gaat slapen 25gr vet!
verder zou ik proberen i.p.v. 56% kh en 24% eiwit naar een ekv van 40/40/20 te werken.
als je 's morgens een nuchtertraining doet zou ik die beperken tot 30 min en ervoor bcaa's nemen tegen spierafbraak ( 800kcals op nuchtere maag verbranden? daar zijn ook spieren bij en daarom val je waarschijnlijk te snel af)
7kg op 6 weken gaat te snel.
---------- Toegevoegd om 14:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:24 ----------
ps spiermassa opbouwen en vet verliezen gaat niet samen.
verder zou ik proberen i.p.v. 56% kh en 24% eiwit naar een ekv van 40/40/20 te werken.
als je 's morgens een nuchtertraining doet zou ik die beperken tot 30 min en ervoor bcaa's nemen tegen spierafbraak ( 800kcals op nuchtere maag verbranden? daar zijn ook spieren bij en daarom val je waarschijnlijk te snel af)
7kg op 6 weken gaat te snel.
---------- Toegevoegd om 14:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:24 ----------
ps spiermassa opbouwen en vet verliezen gaat niet samen.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, vandaar inderdaad.
Ik ben de dikste bootman in Terneuzen.
Misschien heb ik er een keer erg in, en dan zal ik even groeten.
- Lid sinds
- 15 mrt 2009
- Berichten
- 315
- Waardering
- 6
bcaa powder xxl
500gr voor 27euro
best poeder anders moet je 's morgens al 6 pillen ofzo slikken
en die noten moeten niet weg maar verplaatsen naar maaltijd 2, dan heb je daar ook wat goede vetten
Laatst bewerkt: