Shake...

[HoefTeNiet]

Hallo...

Ik ben 21.. en weeg maar 60 kilo
ik train nu weer sinds 2 weken maar ik wou graag een shake die me bij helpt.. om aantekomen.

ik zie bijvoorbeeld hier een aantal shakes staan http://www.bodystore.nl/ maar kan iemand mij vertellen welke ik nodig heb en welke echt goed is!

alvast bedankt !

Klik om meer te lezen...

 

[madnova]

een gainer, maar kijk vooral eerst naar je voeding

 

[Sanca Saxon]

Eerst en vooral goed en veel eten en veel melk drinken!!!

 

[YuRi]

Wat eet je nu zoal op een dag? daar ben ik eigenlijk wel benieuwd naar

 

[Guest]

probeer eerst te zorgen voor een goed eetpatroon, genoeg slaap en hard genoeg trainen en als het dan nog niet lukt kijk dan of je aan de weightgainers kunt gaan..

maar neem er dan wel een met complexe koolhydraten want anders wordt je alleen maar dik ipv gespierd

 

[Steelpan]

Hier beginnen en daarna kan je altijd nog een weightgainer proberen

 

[KoekieMonster]

Je kan je geld beter uitgeven aan goed eten.

Vlees,Brinta,Melk,Kwark,Kip,Eieren,Noten,Fruit en Groenten en gewoon zo nu en dan eens een pizza of een bak friet halen in plaats van wheigt gainers te kopen (zitten toch alleen maar vol met suiker, kan je net zo goed een fles cola leeg drinken) Alhoewel, de wheigt gainer van xxlnutrition zijn verrekt goed en bevatten geen suiker of andere rommel. Maar nogmaals, eerst eten

Suc6 bro

 

[MacB]

Meneer zoekt een quickfix, helaas uitverkocht.

wat we u wel kunnen bieden is voedingsadvies