shakes

[Dukdalf]

Waneer beginnen met eiwitshakes?
Ik vraag me altijd af wanneer je moet beginnen met shakes, meteen als je gaat fitnessen of eerst een soort spiegel opbouwen bij het fitnessen en dan pas beginnen met shakes?

Klik om meer te lezen...

 

[YOGI]

Je begint met het samenstellen van een voedingsschema, als je uit normale voeding niet genoeg eiwitten haalt of je vind shakes gemakkelijk/ (goedkoper) dan voeding dan voeg je ze toe. Er is geen vast moment om te supplementeren met eiwitten. Ik gebruik altijd een heel klein beetje whey om de magere kwark wat lekkerder te maken of wanneer ik geen echte maaltijd kan nemen dan neem ik een shake + havermout. Met eieren/ melk/ kwark/ kipfilet/ tonijn enz moet je eigenlijk altijd al aan je te behalen hoeveelheid eiwitten komen en heel relevant zijn shakes dan niet mbt je gains.

 

[zeror]

wanneer je je voeding op orde hebt.
je kan wel beginnen met het drinken van shakes maar het zijn gewoon eiwitten dus ze zorgen niet zomaar voor meer spiermassa.

 

[Wout187]

Dan moet je al veel shakes drinken om je doel te halen!

 

[Stunna]

Je begint met het samenstellen van een voedingsschema, als je uit normale voeding niet genoeg eiwitten haalt of je vind shakes gemakkelijk/ (goedkoper) dan voeding dan voeg je ze toe. Er is geen vast moment om te supplementeren met eiwitten. Ik gebruik altijd een heel klein beetje whey om de magere kwark wat lekkerder te maken of wanneer ik geen echte maaltijd kan nemen dan neem ik een shake + havermout. Met eieren/ melk/ kwark/ kipfilet/ tonijn enz moet je eigenlijk altijd al aan je te behalen hoeveelheid eiwitten komen en heel relevant zijn shakes dan niet mbt je gains.

Klik om te verkleinen...

^ this.