Snel bloated met hogere KH inname

[LoveBench]

Hallo, als ik altijd ga cleanbulken kom ik snel bloated of plofferig te staan, ik denk zelf dat het door de hoge KH komt, hoe kan ik dit oplossen? meer vetten inplaats van KH of meer eiwitten?

grtjes

Klik om meer te lezen...

 

[Briekie]

eet je niet onbewust veel zou, zoals brood en havermouth?

 

[LoveBench]

eet je niet onbewust veel zou, zoals brood en havermouth?

Klik om te verkleinen...

300 gram havermout per dag, maar ik drink ook veel melk kwark, dus veel zuivel, kan het daar aan liggen?

 

[Muze84]

Ja kan ook liggen aan een hoge zuivelinname (en dat i.c.m. veel carbs)Zou de eiwitten wat omhoog gooien en de carbs wat omlaag.

 

[Briekie]

300 gram havermout per dag, maar ik drink ook veel melk kwark, dus veel zuivel, kan het daar aan liggen?

Klik om te verkleinen...

Ja, en je kan ook nog de havermout vervangen door bambix rijstebloem.

 

[phormicola]

Ik zelf zwel al op als ik 100 gr kh eet per dag, ben dan net een plofkip! Dus ja, het kan zeker aan de kh liggen, aangezien ik geen tot weinig zuivel consumeer.
Kh binden water moleculen aan zich trouwens, dus het is voornamelijk dat je vocht vasthoudt waardoor je zo opzwelt.

 

[Travis Bickle]

eet je niet onbewust veel zou, zoals brood en havermouth?

Klik om te verkleinen...

sinds wanneer zit er zout in havermout dan? lekker blijven eten die havermout!