Hallo,
Momenteel ben ik bezig met het lezen van een boek over bodybuilding. Hierin stond dat ik na het trainenen snelle koolhydraten moet innemen. Echter stond niet in het boek wat veel snelle koolhydraten bevat.
Zelf dacht ik dat Dextrose aangemengd met water erg goed is, maar hier zal mij gebit niet erg blij mee zijn. Nu vroeg ik me af zijn er ook andere dingen die veel snelle koolhydraten bevatten, zodat ik deze na het trainen kan innemen? - en hoeveel?
Overigens gebruik ik nu wel dextrose, maar hoeveel moet ik nemen per keer?
Alvast bedankt!
