Fitness Seller

Snijders vooruitgang

Er moet nog veel vanaf maar aangezien je 15cm van je buikomtrek af hebt kunnen halen zou ik zeggen, ga zo door!

Onder die speklagen zit volgens mij nog wel een stevige basis

Ik zou toch echt je BF eens GOED gaan meten (heb ik al vaker gezegd) want dit is no way 21 % eerder 30 ofzo.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
30 lijkt me wel weer heel veel? ik hou wel een hele pak vocht vast miss maak dat het verschil? maar ik zal is bij iemand anders laten meten indd. thanks
 
al goed bezig met cutten, ga zo verder
zal een stuk beter voelen lichamelijk denk
 
Er zit progressie in, maar zoals eerder gezegd laat je vetp. meten met een caliper door een ervaren persoon.

Schrik niet van het resultaat, je bent al goed op weg.

hou je vetp. goed in de gaten, heb het gevoel dat je spiermassa kwijt begint te raken.
en dat is niet de bedoeling toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
porterhouse zei:
Er zit progressie in, maar zoals eerder gezegd laat je vetp. meten met een caliper door een ervaren persoon.

Schrik niet van het resultaat, je bent al goed op weg.

hou je vetp. goed in de gaten, heb het gevoel dat je spiermassa kwijt begint te raken.
en dat is niet de bedoeling toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zal ik doen. Nouw ik hoop het niet? Mijn theorie is (als die klopt) ik maak nu nog steeds PR's ik ga in kracht nog steeds flink vooruit. Dus dan zal ik wel geen massa verliezen lijkt me? En ik zit nu een tijdje op het zelfde gewicht en aangezien ik nu al paar maanden aan het cutten ben en het nogal me strot uit komt.. misschien een idee om heel lichtelijk te bulken?
 
Snijder zei:
Zal ik doen. Nouw ik hoop het niet? Mijn theorie is (als die klopt) ik maak nu nog steeds PR's ik ga in kracht nog steeds flink vooruit. Dus dan zal ik wel geen massa verliezen lijkt me? En ik zit nu een tijdje op het zelfde gewicht en aangezien ik nu al paar maanden aan het cutten ben en het nogal me strot uit komt.. misschien een idee om heel lichtelijk te bulken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan zit je goed als je nu op gewicht blijft, dan kom je iets Massa aan en verlies je vet.

dat laatste moet uit meting blijken.
Ik speculeer alleen van wat ik aan je foto's zie natuurlijk.

eet niet te weinig aan Kcals, het is de truuk daar mee te spelen zodat je vet. verliest en massa opbouwd.

het verhaaltje van meer Kcals verbranden als je inneemt zal je geen massa mee behouden laatstaan winnen.[zonder anabolica]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ik cardio wel elke dag lichte intensiteit en probeer zo laag mogelijk in carbs te zitten en hoog in eiwitten en om de 2uur 2,5 uur te vreten. dus dat zit hopelijk wel goed. ik heb geen schema( wat het juist wel moeilijk maakt want ik heb geen idee wat ik nouw per dag precies naar binnen trap) maar ik denk rond de 2500/3000kcal
 
Snijder zei:
Ik cardio wel elke dag lichte intensiteit en probeer zo laag mogelijk in carbs te zitten en hoog in eiwitten en om de 2uur 2,5 uur te vreten. dus dat zit hopelijk wel goed. ik heb geen schema( wat het juist wel moeilijk maakt want ik heb geen idee wat ik nouw per dag precies naar binnen trap) maar ik denk rond de 2500/3000kcal
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aan Kcals zit je goed, maar maak een schema als rodedraad.

Uitgaande van 100g schone vetten=900Kcals
Eiwitten=>300g =1200
blijft er 225g over aan Koolhydr.=900.

De 1e klap is een daalder waard en die heb je achter de rug, nu ga je rustig
cutten en wat massa behouden.door te spelen met je trainingsschema en voeding.
 
1zps9vq.jpg

w212y1.jpg


:roflol: respect dat je dit hier post!!!

goeie vooruitgang ook ga zo door!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
dank je wel dan maar? klinkt niet erg positief haha.
Ach kep er schijt aan. ik ben al iets van 17 kg kwijt. dus voor mij is dit al een heel verschil. en het is zoiezo niet me bedoeling heel droog te worden. rond de 15% ofzo vind ik het wel weer best
 
Je bent goed bezig, volhouden nu!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Snijder zei:
dank je wel dan maar? klinkt niet erg positief haha.
Ach kep er schijt aan. ik ben al iets van 17 kg kwijt. dus voor mij is dit al een heel verschil. en het is zoiezo niet me bedoeling heel droog te worden. rond de 15% ofzo vind ik het wel weer best
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vind je foto's gewoon grappig :P

Zei ook in mijn post dat je goed onderweg bent toch!! Ga zo door!!!
 
vind het toch al een nette progressie. Als je misschien wat beter poseert ziet het er op de fotos ook beter uit
 
nou gaat toch cker de goede kant op vooral je bij je hoofd zie je goed dat er minder vet op zit, nog ff 5% eraf ofzo ben je al een heel eind. Met die double biceps front pose moet je je vleugels wat meer sprijden. Dan komt er al veel meer vorm in je lichaam.Ga zo door maat:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
yup zag ik later ook terug op de foto's, maar me meissie had geen zin om meer foto's te maken (ZUCHT!) dus ach
 
Goed bezig . Denk wel dat je een goede basis hebt eigenlijk . Zou nog iets afvallen en dan op kracht trainen .
 
dit valt me nu pas op, heb je je cocosmat ff bijgewerkt op die laatste foto's:D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven