spieren uitgeput?

ssamirr · 3 jun 2011

Hey

Als ik bijvoorbeeld na 3 oefeningen borst, parralel dips wil gaan doen, dan lukt me dit niet, ik heb een fut gevoel in m'n spieren, alsof ik uitgeput ben, ik kan me niet eens meer optrekken..

Hetzelfde heb ik met pompen, normale dips (triceps), ik kan me training nooit met deze oefeningen eindigen

hoe komt dit?

Killy · 3 jun 2011

Heel simpel, je spieren zijn moe.

Als je eerst 2 uur gaat hardlopen is je eindsprint toch ook langzamer dan normaal.

Machete · 3 jun 2011

Had ik ook keer. Ik trainde mijn rug met triceps, dan kon ik dips makkelijk uitvoeren. Na ene tijdje had ik borst met triceps getraind en je raad het al mijn triceps waren al wat uitgeput. Dus dips kon ik ook niet uitvoeren.

vsral · 3 jun 2011

Eet je wel genoeg?
Een sportdrankje tijdens de training wil wel eens helpen voor glycogeen beetje bij te vullen. Hoeft geen dure aquarius te zijn

Demian · 3 jun 2011

Killy zei:
Heel simpel, je spieren zijn moe.

Als je eerst 2 uur gaat hardlopen is je eindsprint toch ook langzamer dan normaal.

Langzamer dan je normale tempo hardlopen? :trollface:

quifix · 3 jun 2011

vsral zei:
Eet je wel genoeg?
Een sportdrankje tijdens de training wil wel eens helpen voor glycogeen beetje bij te vullen. Hoeft geen dure aquarius te zijn

I lol'd.

Glycogeen aanvullen duurt 24u >.

Er zit wel een beetje waarheid in je "bewering". Dextrose/WMS is goed tijdens de training, dan blijft je bloedsuikerspiegel constanter.

vsral · 3 jun 2011

sorry gycogeen klopt mss niet zo nee

. Had het beter bij 'energievoorraad' gehouden, of zie ik nu weer iets over het hoofd?

kane · 3 jun 2011

Als je er aan het einde van je training niet meer in slaagt om bodyweight- oefeningen te doen, schuif deze dan naar voor in je training.

chrisk · 3 jun 2011

Als je na 3 borst oefeningen nog moet gaan dippen dan doe je het fout imho.

Laat me raden.. bench, incline bench of close grip bench, flys, en dan pas dips?

ssamirr · 5 jun 2011

krisk zei:
Als je na 3 borst oefeningen nog moet gaan dippen dan doe je het fout imho.

Laat me raden.. bench, incline bench of close grip bench, flys, en dan pas dips?

Juist ja!

En die dips lukken me dan niet meer.. Uitgeput man..

---------- Toegevoegd om 04:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:57 ----------

vsral zei:
Eet je wel genoeg?
Een sportdrankje tijdens de training wil wel eens helpen voor glycogeen beetje bij te vullen. Hoeft geen dure aquarius te zijn

Waar zit glycogeen in?

---------- Toegevoegd om 04:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:58 ----------

quifix zei:
I lol'd.

Glycogeen aanvullen duurt 24u >.

Er zit wel een beetje waarheid in je "bewering". Dextrose/WMS is goed tijdens de training, dan blijft je bloedsuikerspiegel constanter.

Dextrose? Helpt dat echt?

---------- Toegevoegd om 04:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 04:58 ----------

Killy zei:
Heel simpel, je spieren zijn moe.

Als je eerst 2 uur gaat hardlopen is je eindsprint toch ook langzamer dan normaal.

Je ziet er volledig naast

quifix · 5 jun 2011

ssamirr zei:
En die dips lukken me dan niet meer.. Uitgeput man..

3 oefeningen zijn meer als genoeg voor borst(als je elk 3 setjes doet)

Waar zit glycogeen in?

Lever en spieren

Dextrose? Helpt dat echt?

Tijdens je training, enorm! Maar valt ook weer te zien hoe je lichaam omgaat met insuline en je bloedsuikerspiegel.

Je ziet er volledig naast

Say what? Bron?

spieren uitgeput?

ssamirr

Novice

Killy

Colossal Veteran

Machete

Huge Freak

vsral

Freaky Bodybuilder

Demian

Huge Freak

quifix

Freaky Bodybuilder

vsral

Freaky Bodybuilder

kane

Huge Freak

chrisk

☸

ssamirr

Novice

quifix

Freaky Bodybuilder