Starting strenght vraagje

[theone97]

Hallo iedereen,

ik heb via google dit gevonden:

dit is starting strenght van mark rippetoe. Mijn vraag was: krijg je hierdoor ook een 'strak/sixpack' buikje van? dus niet echt een sixpack maar doet het wel wat met je buik? want als ik de schema zie, ziet het er best wel 'kort' uit en lijkt dit niet op de schema waar iedereen het over heeft..? DE mark rippetoe schema?
want dit ziet er heel 'simpel' uit.

dus wie weet of dit wel de goeie schema is en/of dit goed zal zijn voor mij?

ik ben:
170 cm
53 kilo
16 jaar (jongen)
vetpercentage rond 12%



Bedankt !

Klik om meer te lezen...

 

[joezdh]

yep, dat is starting strength van Rippetoe.

A:
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

B:
squat 3x5
press 3x5
power clean 5x3

Vooral bij de squat worden je buikspieren gebruikt om je lichaam te stabiliseren

 

[The Rider]

Als je doel een strak buikje is moet je ver weg blijven van starting strenght.
Eerst goed het forum doorlezen, dan vragen stellen.

 

[Steensteen]

Ga artikeltjes lezen op Menshealth als je voor de sixpack gaat