SuperPump 250, SizeOn, Plasmajet of Novedex XT?
- Topic starter Raphey
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.499
- Volgers 3
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Ga eerst maar eens de sticky's lezen en een fatsoenlijk schema bouwen.Daarna een fatsoenlijk eetschema en dan gaan we dit topic nog eens bekijken
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Eetschema, (trouwens, ik eet volgens een schema, daarom ist voor mij een eetschema
)
's ochtends eet ik 2 boterhammen met pindakaas, en vol dat aan met melk. 1 stuk fruit
lunch het zelfde
Avondeten eet ik wat de pot schaft (woon thuis), totdat ik genoeg heb gehad, niet meer.
Daarnaast eet ik tussendoor fruit. soms een Bigsmoothie van 1.5 liter.
Trainingsschema:
Ik doe elke ochtend en avond zoveel mogelijk situps, pushups, squats, dumbbell curls, pullups, legraise.
Hoeveel ik die training heb gedaan schrijf ik op.
Ik denk dat je wel commentaar hebt ben idd nog een broekie
)'s ochtends eet ik 2 boterhammen met pindakaas, en vol dat aan met melk. 1 stuk fruit
lunch het zelfde
Avondeten eet ik wat de pot schaft (woon thuis), totdat ik genoeg heb gehad, niet meer.
Daarnaast eet ik tussendoor fruit. soms een Bigsmoothie van 1.5 liter.
Trainingsschema:
Ik doe elke ochtend en avond zoveel mogelijk situps, pushups, squats, dumbbell curls, pullups, legraise.
Hoeveel ik die training heb gedaan schrijf ik op.
Ik denk dat je wel commentaar hebt
ben idd nog een broekie
Baeyb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2009
- Berichten
- 472
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
Van Superpump, novodex en plasmajet zou ik in jouw geval zeker afblijven. Persoonlijk vind ik zulke supplementen sowieso overbodig, als za al werken (scheelt altijd van persoon tot persoon) is het maar tijdelijk, lees: geldverspilling. Als je echt vind dat je meer energie en een krachtboost kan gebruiken kan je SizeOn gebruiken. Ik reageer niet op creatine monohydraat, maar met dit spul merk ik zeker een verschil in kracht en energie. Verwacht geen wonderen, magische poedertjes bestaan niet Dit gaat enkel verschil maken als je al op het maximum van je krachten traint.
Ik zie ook dat je vooral koolhydraten eet, als je wilt groeien heb je minstens 2 gr. eiwitten per kg lichaamsgewicht nodig en zeker na je training. Wat je vooral moet doen is lezen
Dit gaat enkel verschil maken als je al op het maximum van je krachten traint.Ik zie ook dat je vooral koolhydraten eet, als je wilt groeien heb je minstens 2 gr. eiwitten per kg lichaamsgewicht nodig en zeker na je training. Wat je vooral moet doen is lezen
Necros
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2005
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 19
Eetschema, (trouwens, ik eet volgens een schema, daarom ist voor mij een eetschema
's ochtends eet ik 2 boterhammen met pindakaas, en vol dat aan met melk. 1 stuk fruit
lunch het zelfde
Avondeten eet ik wat de pot schaft (woon thuis), totdat ik genoeg heb gehad, niet meer.
Daarnaast eet ik tussendoor fruit. soms een Bigsmoothie van 1.5 liter.
Trainingsschema:
Ik doe elke ochtend en avond zoveel mogelijk situps, pushups, squats, dumbbell curls, pullups, legraise.
Hoeveel ik die training heb gedaan schrijf ik op.
Ik denk dat je wel commentaar hebt
Dit ''eetschema'' slaat natuurlijk helemaal nergens op.
Ga eerst maar eens wat stickies lezen in de voedingssectie.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.654
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Eetschema, (trouwens, ik eet volgens een schema, daarom ist voor mij een eetschema
's ochtends eet ik 2 boterhammen met pindakaas, en vol dat aan met melk. 1 stuk fruit
lunch het zelfde
Avondeten eet ik wat de pot schaft (woon thuis), totdat ik genoeg heb gehad, niet meer.
Daarnaast eet ik tussendoor fruit. soms een Bigsmoothie van 1.5 liter.
Trainingsschema:
Ik doe elke ochtend en avond zoveel mogelijk situps, pushups, squats, dumbbell curls, pullups, legraise.
Hoeveel ik die training heb gedaan schrijf ik op.
Ik denk dat je wel commentaar hebt
Dude, gotta eat! Zo kom je er niet man, kun je nog al die sups tegelijk nemen, zal niets doen
Elke ochtende en avond zoveel mogelijk van dit en van dat doen is helemaal geen trainingsschema, no offence
Rebel_x
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2003
- Berichten
- 5.496
- Waardering
- 17
- Lid sinds
- 23 apr 2007
- Berichten
- 2.197
- Waardering
- 60
- Lid sinds
- 5 dec 2004
- Berichten
- 4.914
- Waardering
- 434
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.654
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
kom net thuis en zie heel wat reacties.
Ik hoor idd vaak dat als je spieren wilt dat je veel moet eten. Ik weeg nu zo'n 88 kilo, met 22-23 pc lichaams vet.
ik eet nu redelijk weinig omdat ik die 23 pc onder de 20 wil, en daarna naar 15.
Hoe kan ik t beste afvallen? hoe moet ik eten en trainen om zo af te vallen en stakker te worden?
Snap dat 90% van u me als een idioot ziet, zag commentaar op m'n eten En m'n trainen, en daar gaat t nou juist om (A)
Bedankt voor de hulp
Ik hoor idd vaak dat als je spieren wilt dat je veel moet eten. Ik weeg nu zo'n 88 kilo, met 22-23 pc lichaams vet.
ik eet nu redelijk weinig omdat ik die 23 pc onder de 20 wil, en daarna naar 15.
Hoe kan ik t beste afvallen? hoe moet ik eten en trainen om zo af te vallen en stakker te worden?
Snap dat 90% van u me als een idioot ziet, zag commentaar op m'n eten En m'n trainen, en daar gaat t nou juist om (A)
Bedankt voor de hulp
Necros
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2005
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 19
Zoals ik al zei kan je het beste beginnen met het lezen van de stickies.
Daar heb je veel meer aan. We kunnen het je wel allemaal vertellen, maar als je het zelf begint te begrijpen heb je er veel meer aan.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/tips-tricks-over-voeding-dieet-3363/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...arden-grammen-kcal-koolhydraten-schema-24805/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/eiwit-faq.3655/
Daar heb je veel meer aan. We kunnen het je wel allemaal vertellen, maar als je het zelf begint te begrijpen heb je er veel meer aan.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/tips-tricks-over-voeding-dieet-3363/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/
http://forum.dutchbodybuilding.com/...arden-grammen-kcal-koolhydraten-schema-24805/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/eiwit-faq.3655/
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat zijn stickies? misschien hebben jullie gelijk, ben ik te snel iets gaat posten.. srry daarvoor. zal eerst ff alles lezen, en als ik Dan nog vragen heb hoort u het oke?
Zal t in gedachte houden, merci
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Baeyb
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2009
- Berichten
- 472
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 14%
