te weinig vet??

[hugo10]

hai

als ik zo naar mijn voedings schema kijken dan zit ik op een rust dag 54 gram vet en op een trainingsdag 47 gram vet
nu denk ik zelf dat het weinig is maar nu vraag ik me af waarom
kan iemand dat mij uitleggen?
heeft dat met verbranding te maken tijdens trainen ofzo?

Klik om meer te lezen...

 

[MeDieViL]

vetten worden gebruikt voor de celopbouw, hormoonhuishouding en andere belangrijke processen in je lichaam

het is aangeraden om 30% van je energie uit vet te halen, met iedere keer 10/10/10 verhoudingen

 

[builderB]

ong 350 kcal uit vet, bij 30% vet in je schema zou je net iets over de 1000 kcal per dag komen. totaal.

 

[sterre]

kan iemand uitleggen wat precies het gevolg is van (veel) te weinig vet eten?

 

[MeDieViL]

vetzuren zijn erg belangrijk voor de celopbouw, als je te weinig vet eet is dat heel nadelig voor je lichaam, ook al merk je weinig verschil

 

[SCREWBEAST]

vetzuren zijn erg belangrijk voor de celopbouw, als je te weinig vet eet is dat heel nadelig voor je lichaam, ook al merk je weinig verschil

Klik om te verkleinen...

Zeg er dan ook gelijk ff bij dat dit Omega vetten moeten zijn