test e deca of bold

[c70t5]

Hallo, ik ben nu weer ruime 7 maanden seriuus aan het trainen 2 kilo zwaarder dan toen ik uit me kuur kwam ruime jaar terug. Toen die tijd na de kuur gestopt met trainen van wege stress, werk, geld enz je kent het wel. Nu ben ik weer fanatiek bezig en ben ik weer aan het overwegen een kuur te gaan starten eind maart.

me kuur toen die tijd was de 1e en bestond uit
wk 1-6 40mg dboll ed
wk1-12 test e 500mg ew
wk 14-19 nolva 20mg ed

Mijn doel nu is massa pakken maar zo min mogenlijk in vet stijgen, ook heb ik een voeding schema voor mezelf gemaakt, de eiwitten wat boven behoefte gezet invb met de kuur.

Nu mijn vraag:
wk 1-4 30mg dboll ed
wk 1-12 test e 500mg ew
wk 1-10 deca 400mg
wk 14-19 nolva 20mg ed

goeie massa kuur hoor ik overal alleen vet en vocht word voor mij een probleem denk ik.

of:
wk 1-6 40mg dboll ed
wk 1-14 test e 500mg ew
wk 1-14 bold 750 mg ew
wk 16-21 nolva 20mg ed

Zelf lijkt me de kuur met bold een goeie keus alleen hoor veel menings verschillen.

Graag hoop ik wat meer duidelijkheid van jullie te krijgen of alternatieven.

Bij belangstelling naar me voedings schema vraag maar anders word het nu te lang haha.

Mvg

Klik om meer te lezen...

 

[BillTom]

Vet aanzetten heb je zelf in de hand middels je dieet, je gear heeft daar weinig invloed op afgezien van de aromatisatie wat bij beide middelen beperkt is. Vochttoename is inherent aan het soort AAS dat je gebruikt en is ook bepalend voor je gains.

 

[Bosss]

Ben je pas 7maanden aan het trainen of weer 7maanden bezig na een dip?

Massa pakken met zo min mogelijk vet is STRIKT dieeten, been there my friend.

Zelf heb ik het heel goed gedaan op de volgende kuur
1-4 winny 50mg
1-10 tren-e 200
1-12 test-e 500
14-16 nolva
Hieruit heb ik met een strikt dieet dat ook flink wat centjes koste mijn VP verlaagd en toch massa bijgekomen

 

[c70t5]

dankje voor het advies.

mijn behoeftes zijn:
3672 ckal
Eiwit 590,4 kcal 147,6 gram
Vet 734,4 kcal 81,6 gram
Koolhydraten 2347,2 kcal 586,8 gram

het schema is excl avond eten.

Maaltijd 1 07:00

Cruesli energy mix 50 gram
Eiwit 4 gram
Kh 36 gram
Vet 5 gram
Kcal 212,5

Magere yoghurt 250ml
Eiwit 10 gram
Kh 9,2 gram
Vet 0,3 gram
Kcal 87,5

Banaan
Eiwit 1,2 gram
Kh 18,8 gram
Vet 0,2 gram
Kcal 83

2x Ei gekookt
Eiwit 14 gram
Kh 0 gram
Vet 10 gram
Kcal 150

Magere melk 250ml
Eiwit 7,5 gram
Kh 12,5 gram
Vet 0 gram
Kcal 80

Totaal
Eiwit 36,4 gram
Kh 76,5 gram
Vet 15,5 gram
Kcal 613


Maaltijd 2 10:00

2 volkoren boterhammen (+-25 gram pst)
Eiwit 4,5 gram
Kh 19,5 gram
Vet 0,75 gram
Kcal 110

Kipfilet 50 gram
Eiwit 11,6 gram
Kh 2 gram
Vet 2,75 gram
Kcal 67,5

Magere melk 250ml
Eiwit 7,5 gram
Kh 12,5 gram
Vet 0 gram
Kcal 80


Totaal
Eiwit 23,6 gram
Kh 34 gram
Vet 3,5 gram
Kcal 257,5


Maaltijd 3 12:30

4 volkoren boterhammen (+- 25gram pst)
Eiwit 9 gram
Kh 39 gram
Vet 1,5 gram
Kcal 220

Kipfilet 50 gram
Eiwit 11,6 gram
Kh 0 gram
Vet 1,8 gram
Kcal 55

Tonijn salade (euroshopper) 50 gram
Eiwit 5 gram
Kh 4 gram
Vet 14,5 gram
Kcal 165

Magere yoghurt 250ml
Eiwit 10 gram
Kh 9,2 gram
Vet 0,3 gram
Kcal 87,5

Magere Melk 500ml
Eiwit 15 gram
Kh 25 gram
Vet 0 gram
Kcal 160

Totaal
Eiwit 50,6 gram
Kh 77,2 gram
Vet 18,1 gram
Kcal 687,5


Maaltijd 4 15:00

2 volkoren boterhammen (+-25 gram pst)
Eiwit 4,5 gram
Kh 19,5 gram
Vet 0,75 gram
Kcal 110

Pindakaas calve 20 gram
Eiwit 4,1 gram
Kh 2,2 gram
Vet 11,6 gram
Kcal 132

Kipfilet 50 gram
Eiwit 5,8 gram
Kh 0 gram
Vet 0,9 gram
Kcal 27,5

Banaan
Eiwit 1,2 gram
Kh 18,8 gram
Vet 0,2 gram
Kcal 83

Appel
Eiwit 1 gram
Kh 14 gram
Vet 0 gram
Kcal 59

Magere melk 250ml
Eiwit 7,5 gram
Kh 25 gram
Vet 0 gram
Kcal 80

Totaal
Eiwit 24,1 gram
Kh 79,5 gram
Vet 13,4 gram
Kcal 491


Maaltijd 6 20:30
Blanke rozijnen 50 gram
Eiwit 1,75
Kh 40 gram
Vet 0,25 gram
Kcal 170

Rozijnen 50 gram
Eiwit 1,5 gram
Kh 39,5 gram
Vet 0,5 gram
Kcal 170

Pinda’s ongezouten 50 gram
Eiwit 13 gram
Kh 7 gram
Vet 25 gram
Kcal 310

Magere yoghurt 500 ml
Eiwit 20 gram
Kh 18,4 gram
Vet 0,6 gram
Kcal 175

Totaal
Eiwit 36,2 gram
Kh 104,9 gram
Vet 26,3
Kcal 1000


Maaltijd 7 22:30
Zaanse hoeve magere kwark 500 gram
Eiwit 45 gram
Kh 30 gram
Vet 1 gram
Kcal 310


Totaal
Eiwit 215,9 gram
Kh 402,1 gram
Vet 77,8 gram
Kcal 3359
excl avond eten

 

[Bosss]

uhmm ik weet niet zo zeker wat ik van je voeding schema moet vinden.
Gooi het even in de voedingsectie.

IMO teveel lactose (geeft vette huid) en cruesli energy mix??
Vervang brood voor rijst, heb je zelf je zout/suiker gehalte meer in de hand ook.

 

[Rokit]

Dude, Kloppen jou stats wel @ je profiel ??

Je bent 2 kilo zwaarder na 7-maanden trainen (na een dip) dan toen jij uit je vorige kuur kwam een jaar geleden.
In een ander topic omschrijf je dat je begon met de 1e kuur op 76kg, daar kwam je met +13kg uit (behoorlijk, zal wel flink wat vocht bij gezeten hebben).
Je zou dus dan vanf 76kg naar de 89kg gegaan zijn.....

Waarvan je in een ander topic schrijft dat je er 2kg aan overgehouden hebt, dus onder de streep zit je na de 1e kuur op: 78kg en ben je nu in 7maanden tijd naar 91kg gegaan.

Hier vertel je dat je door alleen trainen 7maanden 2kg zwaarder bent dan na je 1e kuur, dus dat zou zijn: 89 + 2 = 91kg

Hoe heb je dat voor elkaar gekregen dan in 7 maanden, na een 1e kuur ?? aangezien na de 1e kuur alles juist moeilijker erbij komt zonder clean te groeien??