Tips voor eerste kuur?

[plukaszewicz]

Dag allemaal,

Ik ben 24j, weeg 67kg 6.2% en ben 1m 76, ik train ondertussen al bijna 5 jaar en ben begonnen op 53Kg.
Het gainen ging redelijk goed tot ik men plateau van 67kg had bereikt, nu zit ik al zeker 2 jaar vast op dit gewicht. ik train 4-5 keer per week, en de pomp komt er wel, het gainen zeer zeer traag en het vetpercentage stijgt niet ongeacht wat ik eet. Ik heb met name een zeer snel metabolisme en een actieve job in de horeca.

Nu zou ik graag willen beginnen aan een kuur voor die extra boost te krijgen, het doel is natuurlijk om zwaarder en iets vetter komen te staan. Wat zou volgens jullie een goede kuur zijn? Ik ben volledig nieuw in het kuren en zou dus graag jullie mening/advies hebben.

Dank bij voorbaat

Klik om meer te lezen...

 

[kidmonster]

een voedingsschema doet het voor jou

 

[Bosco55555]

Ik zou een beetje harder trainen en goed eten, dat "kuren slaat echt niet aan" met jou stats
Kuren is een topje van de ijsberg. als je daar nu al mee begint, heb je echt geen resultaat van en je raakt in een depressie/frustratie. Je kunt sowieso 10-15kg clean boven je lengte pakken Kom op maatje!!

Heeel veeel info om verder te gaan hier op de site
Variatie is de key

 

[Buffert]

Dag allemaal,

Ik ben 24j, weeg 67kg 6.2% en ben 1m 76, ik train ondertussen al bijna 5 jaar en ben begonnen op 53Kg.
Het gainen ging redelijk goed tot ik men plateau van 67kg had bereikt, nu zit ik al zeker 2 jaar vast op dit gewicht. ik train 4-5 keer per week, en de pomp komt er wel, het gainen zeer zeer traag en het vetpercentage stijgt niet ongeacht wat ik eet. Ik heb met name een zeer snel metabolisme en een actieve job in de horeca.

Nu zou ik graag willen beginnen aan een kuur voor die extra boost te krijgen, het doel is natuurlijk om zwaarder en iets vetter komen te staan. Wat zou volgens jullie een goede kuur zijn? Ik ben volledig nieuw in het kuren en zou dus graag jullie mening/advies hebben.

Dank bij voorbaat

Klik om te verkleinen...

Hoe denk jij dit met een kuurtje wel te gaan bereiken?
Daar heb je dan ook direct je eigen antwoord.

 

[Bipolar]

horeca staat ook niet bekend om een baan waar je rustig je werk met voedg kan combineren.

 

[StartingGrower]

ga eten

 

[walter75]

horeca staat ook niet bekend om een baan waar je rustig je werk met voedg kan combineren.

Klik om te verkleinen...

Je hebt toch wel een keer pauze? Dan kun je een paar flinke boterhammen naar binnen stouwen en tussendoor kun je ook nog even een flinke (weight gainer) shake naar binnen kieperen.