Trainen voor Defensie.
- Topic starter Marinier1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 1.359
- Volgers 2
-
- Tags
- trainen
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Leg de nadruk niet teveel op krachttraining. Doe twee keer per week KT met een hoog volume. Doe verder veel, heel veel conditie-werk.
Geloof me hier ga je echt heel veel aan hebben als het moment daar is.
Doe iig veel push-ups en chin-ups. Zorg dat je dusdanig sterk wordt dat je heel makkelijk jezelf 20x kunt optrekken. Als je dat kunt dan hoef je je niet zoveel zorgen te maken over je BW. Een sterke core en groot duurvermogen is belangrijker dan dikke spierballen.
Tevens raad ik je aan om veel te gaan lopen met een zware rugzak. Koop kisten en loop veel door mul zand en modder met een lekkere zware bepakking (25-35kg).
Dit zijn zo ongeveer wel de manieren hoe je je fysiek kunt voorbereiden. Mentaal wordt een ander verhaal. Dat moet gewoon goed zitten. Sterk gebouwde kerels die de hele dag lopen te janken, schijten ze snel een bal van.....
Succes!
Leg de nadruk niet teveel op krachttraining. Doe twee keer per week KT met een hoog volume. Doe verder veel, heel veel conditie-werk.
Geloof me hier ga je echt heel veel aan hebben als het moment daar is.
Doe iig veel push-ups en chin-ups. Zorg dat je dusdanig sterk wordt dat je heel makkelijk jezelf 20x kunt optrekken. Als je dat kunt dan hoef je je niet zoveel zorgen te maken over je BW. Een sterke core en groot duurvermogen is belangrijker dan dikke spierballen.
Tevens raad ik je aan om veel te gaan lopen met een zware rugzak. Koop kisten en loop veel door mul zand en modder met een lekkere zware bepakking (25-35kg).
Dit zijn zo ongeveer wel de manieren hoe je je fysiek kunt voorbereiden. Mentaal wordt een ander verhaal. Dat moet gewoon goed zitten. Sterk gebouwde kerels die de hele dag lopen te janken, schijten ze snel een bal van.....
Succes!
Me broertje zit ook bij het korps; En idd wat MikeDiesel post klopt helemaal!!
Oja maak je borst maar nat als je vooropleiding begint...