Van 71 kg naar 101 kg

[Guest]

.

Klik om meer te lezen...

 

[hummel003]

beest, very nice

 

[jesse2010]

Veel massa man

 

[Nitsotov]

Heb ie mooi doan !!!

 

[MaxB]

t*ring je rug is echt dik geworden man, ben benieuwd hoe je na je cut erbij staat.

 

[Docphil]

bearman-mode.

 

[Ano_1988_27]

heel goed man, wat denk je dat je vet% is momenteel?

 

[Tythor Zeth]

Heel netjes!
Respect

 

[Peanuthead95]

Strong back.

 

[MesutY]

Silverback jezus je staat er buff bij. Ben benieuwd hoe het er uit ziet na de cut.

 

[Ano_1993_6]

wow 18 jaar oud stond je er ook al niet verkeerd bij, Gorilla progressie!

 

[wwe]

super goed man. Natty gebleven?

Ik ben benieuwd hoe je het kwa voeding aanpakt

 

[Panzer VIII]

wat een fakking dikke rug bruut bulkphysiek

 

[Guest]

t*ring je rug is echt dik geworden man, ben benieuwd hoe je na je cut erbij staat.

Klik om te verkleinen...

Die cut ben ik ook benieuwd naar man. Eind januari, begin februari ga ik daarmee starten.

heel goed man, wat denk je dat je vet% is momenteel?

Klik om te verkleinen...

Geen idee man, zal 'm aankomende week is op laten meten.
Bij flexen komen de abs nog steeds door.

super goed man. Natty gebleven?

Ik ben benieuwd hoe je het kwa voeding aanpakt

Klik om te verkleinen...

Thanks. Nee niet natty gebleven. Van 93kg naar 101 heb ik met roids gedaan. 500 test-e en 400 primo op 12 weken.

Mijn voeding varieert, maar dit is wat ik nu op een dag eet:

6:00 8 hele eieren, 100gram havermout 1 banaan.
9:00 350gram rijst + 200gram kip
11:00 500 gram kwark
13:00 600 gram pasta + 200gram tartaar
15:00 4 boterhammen met 200gram vis. of 100gram havermout + 50gram whey.
17:30 600 gram pasta + 200gram kip of ander vlees
Trainen: Liter chocomel, 1 banaan + bcaa's
21:00 400 gram rijst + 200gram vis
23:00 500 gram kwark + 75gram cashewnoten

Sups: multivit, vis olie, bcaa's, glucosamine en whey.
3liter water op een dag en 1tot2 liter melk.

@ de rest, bedankt mannen!

 

[unkn0wn]

Sicke progressie en bruut fysiek man, voeding zit ook wel goed zo te zien.

1,2kg pasta, 750gr rijst en 1kg aan vlees en vis op een dag Is this realife.jpg

Hoeveel Kcal, carbs en eiwitten krijg je wel niet binnen?

 

[Roxxx]

mooie progressie!!!!

ooit gekeurt?

 

[Ano_1987_4]

beest man, je moet gaan pl'en

 

[Guest]

Sicke progressie en bruut fysiek man, voeding zit ook wel goed zo te zien.

1,2kg pasta, 750gr rijst en 1kg aan vlees en vis op een dag Is this realife.jpg

Hoeveel Kcal, carbs en eiwitten krijg je wel niet binnen?

Klik om te verkleinen...

Geen idee bro haha, heb 't altijd wel netjes uitgerekend. Maar omdat ik er veel variatie in hou en zeker de laatste weken me voeding intake flink omhoog heb geschroefd ben ik met dat zenuwachtige tellen gestopt.

 

[kix]

goeie progressie man ! en idd je hebt wel een PL fysiek

 

[Sawsbuck]

Heel erg goed man!!!