Ik kom al een tijdje geen gewicht aan en ik zoek gezonde producten die veel kcal bevatten. Ik zit nu op 4000 kcal per dag, en blijf steken op 75,7kg.
Probleem is ook dat ik geen tijd heb om de hele dag eten klaar te maken en dan ook nog eens te eten.
Ik vraag me af of weight gainer producten wel gezond zijn om aan meer kcal te komen?
Ik neem nu bijna elke dag standaard 100 gram noten (615 kcal), muesli (650 kcal), protein shakes (387 kcal op rustdagen, 387kcal x 2 op train dagen) en flinke hoeveelheden pastas.
En toch kom ik vaak naast andere dingen die ik eet een groot tekort.
Verder eet ik nu gewoon tegen me zin in, en soms heb ik ongelooflijke kots neigingen.
Help?
