verlies na het kuren
- Topic starter rawwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 2.748
- Volgers 0
Harold w.
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jan 2004
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Evenveel etne als tijdens je kuur? en dan moddervet worden ofzo? Je lichaam kan echt niet zoveel energie efficient gebruiken als tijdens de kuur. Ik zou zeggen ga 500 Kcal boven je onderhoudsniveau zitten en proberen zo optimaal mogelijk te eten. (dus zo min mogelijk geraffineerde suikers en transfer vetten).Harold w. zei:
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
MrJ zei:
was eerste kuur..
woog voor 63.. erna 69
eten was goed.. genoeg fruit groente..vlees..
half tot een heel brood per dag..
hard trainen.. tijdens de kuur was alles perfect.. erna..begon het weg te zakken.. eetlust is ook vreselijk gedaald.
oja.. vetpercentage is rond de 6 %
63 kilogram bij een lengte van ? Als je 1.40 bent is het misschien een idee om bij dit gewicht te kunnen kuren. Dit lijkt me niet echt realistisch dus een echte basis zul je wel niet gehad hebben.
Als ik dit zo lees heb je geen idee wat een bodybuilding dieet inhoudt. Dit eet m'n vriendin om af te vallen. Goed eten houdt in dat je precies de juiste verhoudingen van koolhydraten/eiwitten en vetten binnen krijgt en minimaal 6 keer per dag eet. Een half brood per dag ? Met pindakaas?
Het is misschien wat hard maar ga volgende keer aub wat info winnen voordat je gaat kuren.
Hazimix
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2004
- Berichten
- 68
- Waardering
- 0
Het probleem van de meeste beginnende bodybuilders is, dat ze denken dat A.S. een wonder middel is...niet dus ! 
Begin je met A.S. dan is het heel belangrijk dat je een goede ondergrond hebt, d.w.z. al enige tijd traint, je lichaam door en door kent en weten hoe je moet eten, trainen en waneer je je rust moet hebben.
Zonder goede fundering, kun je ook geen goed huis bouwen !!!
Zorg dus eerst dat je weet waar je over praat, dan verdiep je in A.S. er is zeer veel rotzooi op de markt en iedereen probeert een graantje mee te pikken en ga niet zomaar blindelings op de verhalen af die je allemaal hoort van mensen die ook wel eens gekuurd hebben.
Goede A.S. kuur kost geld...veel geld
, weet wat je koopt en neem een goede kuur en geen half werk.Een basis kuur bevat een tabletvorm zoals Dianabol, injectie's van Deca en Testo. (Hier is Schwarzenneger ook groot mee geworden ! )Hiernaast kun je je kuur uitbreiden met andere middelen!
Op het net is veel te vinden.
Zelf gebruik ik vloeibare clen. na de kuur !
Groeten Hazimix
- Lid sinds
- 7 jan 2004
- Berichten
- 9.350
- Waardering
- 2
mock zei:
Ik sluit mij hier volledig bij aan!
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Leviathan zei:
natuurlijk at ikk geen pindakaas
gewoon gevarieert.. veel vlees enz.. en makreel/tonijn..
enne ik ben 1.72
aankomen daar heb ik zware problemen mee.. dus was allang blij dat ik 6 kilo gewonnen had..
- Lid sinds
- 13 jan 2003
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 6
kurgan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2004
- Berichten
- 1.886
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Nou dan moet ik het ook hebben!
- Lid sinds
- 7 jan 2004
- Berichten
- 9.350
- Waardering
- 2
rawwe zei:natuurlijk at ikk geen pindakaas
gewoon gevarieert.. veel vlees enz.. en makreel/tonijn..
Pindakaas is goed. Kan je zo een massaschema geven van een pro die n paar eetlepels pindakaas per dag eet in de bulk.
dream warrior
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2003
- Berichten
- 3.495
- Waardering
- 0