vermindering kracht
- Topic starter marcos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 900
- Volgers 0
-
- Tags
- kracht
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 7 jan 2004
- Berichten
- 9.350
- Waardering
- 2
kan je idd niks aan doen....creatine kan helpen maar niet zo veel dat je kracht gelijk blijft.....van clen wordt je idd ook sterker maar ik zie de nut er niet van in tijdens je nakuur. Tijdens de nakuur bevind je lichaam zich in een extreem catabole staat om die reden moet je ook je training aan gaan passen. Als je zo blijft trainen als tijdens je kuur doe je het niet goed naar mijn mening. Ikzelf train de 1ste week van mijn nakuur niet of heel licht en laag in volume week 2 bouw ik de intensiteit wat op en week 3 bouw ik de intensiteit en de volume weer wat op en week 4 train ik weer normaal zoals ik train als ik niet kuur.
4cc
4cc
- Lid sinds
- 12 nov 2002
- Berichten
- 1.035
- Waardering
- 1
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 okt 2003
- Berichten
- 1.543
- Waardering
- 21
marcos zei:
1 van de grootste fouten die mensen maken is na een kuur net zo hard en zwaar willen blijven als in de kuur. Het herstel van je lichaam ligt een stuk lager en ook de smering van je gewrichten wordt weer minder. Probeer dus niet kosten wat het kost hetzelfde gewicht te pakken. Hier overbelast je alleen maar je lichaam mee, vergroot je de lans op blessure en je zult er niet op voorruitgaan.
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
Je kan wel net zo hard en intensief trainen, alleen moet je rekening houden dat je herstel langer is, dus 2x per week 20 sets rug kan je shaken, schroef het aantal trainingen in een week wat terug en houd je voeding goed in orde, en houdt voldoende rust. intensief trainen kan altijd 
je hoeft niet ineens als een krant in de gym te gaan doen.
je hoeft niet ineens als een krant in de gym te gaan doen.ik trainde zowieso tijdens de kuur maar 3x per week, altijd standaard ma-wo-za omdat dit de enigste dagen zijn dat ik kan trainen in de middag. Maar ligt het nu wel aan as of misschien had ik wel 1 x een mindere dag. Kan wel kloppen, want had toen een middag dutje gedaan en was er vrij slaperig bij. Moest nog wakker worden
kameraat van me deed tegelijk met mij dbol only aleen hij trainde 3x in de week en ik 5x soms 6x hij is 8 kilo aangekomen 5 gehouden en ik 13 kilo aangekomen en 10 gehouden zo train ik maandag ;borst,tricep dinsdag rug,bicep woensdag been,schouders donderdag borst,tricep vrijdag rug ,bicep ik maak 3 setjes van 2x 8 1x 6 zaterdag zondag is rustdag is dit teveel of 
Soulreaver
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 3.884
- Waardering
- 0
marcos zei:
gewoon een keer een mindere dag joh
ik heb wellis een hele week waarin ik geen kilo omhoog krijg en plots de week erop weer op me oude niveau, niks om je zorgen over te maken, gewoon lekker door blijven knallen met handel niet teveel erover denken.