Verschil handgreep

[Anoniem_1986_]

Hallo,

Weet iemand wat het verschil is tussen de horizontale- en de verticale greep bij de machines chest press en seated row?

Groet,

Bas

Klik om meer te lezen...

 

[byou1988]

Volgens mij pak je met de verticale greep een andere spiergroep als met de horizontale.

 

[18fitie]

Volgens mij pak je met de verticale greep een andere spiergroep als met de horizontale.

Klik om te verkleinen...

Nee.

BIj verticale greep (hammer grip) pak je bij de seated press meer triceps mee. Aangezien je armen dicht bij je zij blijven. Bij seated row merk ik geen verschil tussen verticale en horizontale greep. Misschien dat je bij horizontale greep iets meer achterkant schouders en traps erbij betrekt.

 

[Powergiant]

Volgens mij pak je met de verticale greep een andere spiergroep als met de horizontale.

Klik om te verkleinen...

Ja dacht ik ook.. Bij onze sportschool staat er zo'n sticker op de chestpress en daar staat op dat
de horizontale greep de binnenkant vd schouders minder belast.

 

[Killstick]

Bij ons staat erop als je de verticale neemt: Belast de driehoeksvormige armspier meer. Of toch iets in die aard.

 

[3XL]

Zolang de stand van je bovenarmen niet wijzigt veranderd er voor borst/schouders niets.