JacksonThor
Novice
- Lid sinds
- 5 dec 2012
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 5%
Hallo,
dit is waarschijnlijk voor velen een hele domme vraag maar als er op je schema dit staat:
bv:
Biceps: alternate standing curls
Sets/series: 4
Aantal herhalingen: 12,10,8,6
Wordt er dan verwacht dat je de oefening 4 keer herhaald, de eerste keer 12 keer, de tweede 10, de derde 8 en de vierde 6 (1)
Of moet je 4 keer 12, 10, 8 en 6 keer de oefening doet (2)
Dus:
1) 12, 10, 8 ,6
2) 12, 10, 8, 6, 12, 10, 8, 6, 12, 10, 8, 6, 12, 10, 8, 6
Alvast bedankt!
Jacks
dit is waarschijnlijk voor velen een hele domme vraag maar als er op je schema dit staat:
bv:
Biceps: alternate standing curls
Sets/series: 4
Aantal herhalingen: 12,10,8,6
Wordt er dan verwacht dat je de oefening 4 keer herhaald, de eerste keer 12 keer, de tweede 10, de derde 8 en de vierde 6 (1)
Of moet je 4 keer 12, 10, 8 en 6 keer de oefening doet (2)
Dus:
1) 12, 10, 8 ,6
2) 12, 10, 8, 6, 12, 10, 8, 6, 12, 10, 8, 6, 12, 10, 8, 6
Alvast bedankt!
Jacks
