Versterken van spieren in combinatie met ThaiBoxen

[DennisMeteoor]

Hé mensen,

Van een vriend van mij heb ik veel positieve dingen gehoord over dit forum.
Volgens hem zitten er veel mensen met verstand op dit forum en daarom heb ik wat vragen.
Al een tijdje doe ik aan Thaiboxen alleen als ondersteuning wil ik mijn stieren versterken en wat meer flexibel worden.
In het begin gaat het mij echt om sterker worden en flexibiliteit geen massa.
Ik ben iets te zwaar dus ik mag zelfs wel iets afvallen. Kunnen jullie mij helpen om een beginners schemaatje samen te stellen en misschien wat tips om leniger te worden.

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Starx6673]

Stronglifts 5x5 om sterker te worden en wat meer massa erop te plakken.

Leniger worden helpen yoga oefeningen wel bij zoals de Zonnegroet en dat soort dingen.

 

[rabotgangster]

 

[Brenno]

je zit op het verkeerde forum.... en idd lees de stickies en je weet genoeg.