Vet percentage?
- Topic starter sieusc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 1.942
- Volgers 6
-
- Tags
- percentage vet
Delta T
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 207
- Waardering
- 0
He allen,
Deze foto is genomen op vakantie vorige week, hoe hoog schatten jullie mijn vetpercentage? Op die gare fit for free bij mij kan je dat niet meten. Ik ben de rechter uiteraard
denk een % of 12 er zit bij veel mensen nog een boel op de rug en in het vlees op de benen. Buik is bij jonge mensen vaak relatief laag en armen zijn meestal redelijk droog.
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
Delta T
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 207
- Waardering
- 0
Hmm dan zit ik wel tegen de 40%
foto dan zal ik het je zeggen
okee bedankt voor de reacties,
ik doe nu precies 6 maanden fitnessen/bodybuilding ( hoe je het wilt noemen ) maar ik eet pas sinds 1 maand echt serieus. In die 5 maanden at ik maar ong. 3-4 boterhammen per dag + avondeten + toetje en thats it
Nu eet ik rond de 8-9 boterhammen + brinta + avondeten natuurlijk + kwark voor slapengaan. Het stomme is dat sinds ik nu meer eet ik niet echt ben aangekomen, ik denk dat ik eerst gewoon te weinig at, ik weet niet hoe dat precies in je lichaam werkt maar het is niet goed en dat ik daardoor niet echt mager was. Ik vind mezelf namelijk best dik eruitzien maar me ma zegt dat het mijn bouw is
ik doe nu precies 6 maanden fitnessen/bodybuilding ( hoe je het wilt noemen ) maar ik eet pas sinds 1 maand echt serieus. In die 5 maanden at ik maar ong. 3-4 boterhammen per dag + avondeten + toetje en thats it
Nu eet ik rond de 8-9 boterhammen + brinta + avondeten natuurlijk + kwark voor slapengaan. Het stomme is dat sinds ik nu meer eet ik niet echt ben aangekomen, ik denk dat ik eerst gewoon te weinig at, ik weet niet hoe dat precies in je lichaam werkt maar het is niet goed en dat ik daardoor niet echt mager was. Ik vind mezelf namelijk best dik eruitzien maar me ma zegt dat het mijn bouw is
- Lid sinds
- 12 sep 2006
- Berichten
- 14.139
- Waardering
- 30
noans
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jun 2006
- Berichten
- 119
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m96
die milf mag er ook zijn :$:$:$
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 2.385
- Waardering
- 29
naja..ik kan natuurlijk niet zeggen hoeveel kcal je nu eet..maar wel mis je de eiwitten(de hoeveelheid dus).
Bereken je "onderhoud/verbruik" en ga daar iets boven(2-300kcal bv) zitten maar MET veel eiwitten (200gr oid) . als je ook goed timed, dus savonds geen suiker meer , alleen protein. zal je zien dat je ONDANKS je meer eet dan je verbruikt toch spieren aanzet en geen vet (misschien zelfs heel langzaam droger wordt) (thermische effecten enzo blabla)
Bereken je "onderhoud/verbruik" en ga daar iets boven(2-300kcal bv) zitten maar MET veel eiwitten (200gr oid) . als je ook goed timed, dus savonds geen suiker meer , alleen protein. zal je zien dat je ONDANKS je meer eet dan je verbruikt toch spieren aanzet en geen vet (misschien zelfs heel langzaam droger wordt) (thermische effecten enzo blabla)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.649
- Waardering
- 71.562
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
niks 
helpt beetje verwerking van eiwitten etc.
je zou trouwens maar eens moeten uitrekenen hoeveel eet, want misschien kan je best meer eten dan je nu doet. maar zit je nu gewoon constant paar 100kcal onder je verbruik.
1boterham = 75kcal trouwens
dus je boterhammen zijn totaal 900-1000kcal als ik heel snel reken.
kwark voro het slapengaan (neem aan 500gr magere) = 270kcal
brinta...geen idee
? vul zelf maar in
avond eten..normale avondmaaltijd 600-1000kcal
Dus dat mag wel iets meer
helpt beetje verwerking van eiwitten etc. je zou trouwens maar eens moeten uitrekenen hoeveel eet, want misschien kan je best meer eten dan je nu doet. maar zit je nu gewoon constant paar 100kcal onder je verbruik.
1boterham = 75kcal trouwens
dus je boterhammen zijn totaal 900-1000kcal als ik heel snel reken.
kwark voro het slapengaan (neem aan 500gr magere) = 270kcal
brinta...geen idee
? vul zelf maar inavond eten..normale avondmaaltijd 600-1000kcal
Dus dat mag wel iets meer