- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Voeding eerste kuur
- Topic starter Stunna
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 1.233
- Volgers 5
-
- Tags
- eerste kuur voeding
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
25 is echt weinig hoor.
fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Maar 150 gram, dat is een half pak?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja eet broccoli bij mn rijst & kip. alleen die tel ik niet echt bij mn kcals (ben ze idd ook vergeten te vermelden) ben niet zon groente en fruit eter helaas.. zou 2 appels kunnen toevoegen in de avond?
---------- Post toegevoegd 16 September 2013 om 15:41 ----------
Mijn pakken zijn 500 gr
fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja eet broccoli bij mn rijst & kip. alleen die tel ik niet echt bij mn kcals (ben ze idd ook vergeten te vermelden) ben niet zon groente en fruit eter helaas.. zou 2 appels kunnen toevoegen in de avond?
---------- Post toegevoegd 16 September 2013 om 15:41 ----------
Mijn pakken zijn 500 gr
Hoeveel bakken maak je dan? 150 gram lijkt mij nog steeds erg veel, en doe je dit in 1 x?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Gewoon 1 met 400 gr melk. het wordt idd een soort cement, maar is prima naar binnen te scheppen.
fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Oke thanks, ik heb mijn brinta dus veeeeeeeeeeeeeeel te dun!
cjw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2013
- Berichten
- 793
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 6%
Hahahah toevallig metselaar?!
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
JeePee18
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 aug 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik eet XL eieren, die wegen minimaal 73 gr als ik het goed heb
73 gr eieren bevatten 9.1 gr eiwitten.
4x9.1 = 36.4 gr eiwitten, dus ik zit nog laag?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Ben nu aan t cutten zonder brood, en ik vind brood heel lekker.. dus dacht gooi ik dr weer in met bulken
Melk omdat dat makkelijk naar binnen te werken valt. Kwark gewoon voor de eiwitten + kwam ik op 4k kcals uit hehe..
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Dit is niet je eerste kuur begrijp ik?
Brood is veel zout
+test
Best vochtig hoor
Waarom direct 600 boven onderhoud?
Waar begrijp je dit uit?
Ok, minder brood meer rijst dus..
600 boven onderhoud leek me wel minimaal tijdens een kuur?
