Voeding en kuur

[Butlerrg]

Hallo,

Ik wil graag voeding advies. Ik ben om plan aan een kuur te beginnen over paar weken en ik heb een vraagje over voeding. Hoe veel extra calorie moet ik eten (gemiddeld) om te groeien maar niet dikker te worden tijdens een kuur? Momenteel eet ik in totaal 3535 calorieën per dag...

Klik om meer te lezen...

 

[I Xyzyx I]

Is afhankelijk van soort aas, hoeveel je sport, wat je in je vrije tijd doet enz enz enz.

Niet zo 123 vast te stellen dus, zou gewoon 500 kcal boven onderhoud en 3 gram per kilo lichaamsgewicht aan eiwitten nemen. Desnoods paar honderd er boven op, merk je dat je vetter wordt verlaag je het gewoon.

 

[dikkertjedap]

Ga je eerst inlezen, dit hoor je alang te weten!