Voetbal

[adoniscomplex99]

Ik volg nu een goed voedingsschema van rond de 3800kcal en drink 1x per week alcohol.
De gains zijn goed en ik sta nu op 93kg bij 1.90cm op ongeveer 12/13%.
Alleen nu begint het voetballen weer met 3x per week en vraag ik mij af wat verstandig is om na het voetballen te eten of liever iets drinken aangezien de trek niet hoog is na een training. Moet ik denken aan richting van dextrose? zoals dit : http://www.bodyenfitshop.nl/workout...dy-fit-sportsnutrition/dextrose-professional/

Klik om meer te lezen...

 

[KayleeeB]

Zou wel een crabsmaaltijd nemen of tennisten een banaan direct na het sporten je lichAam moet voedingsstoffen hebben na een training