Voetbalschot

[Marcie216]

Hallo, ik zit inmiddels in de B van voetbal.
Ben laatste man, en heb het inzicht enzo.

Ik ben geen botje, dus heb wel wat bij te brengen fysiek. Alleen heb ik een behoorlijk belabberd schot. Zit totaal geen kracht achter.

Dit wou ik graag verbeteren, maar ik zou niet weten hoe?

Alvast bedankt
Marc

Klik om meer te lezen...

 

[Calyptus]

een laatste man van 1m72? Denk dat je zowiezo al gedoemd bent.

Algemene krachttraining kan helpen.

 

[naturell]

Gewoon kei-maar dan ook keihard op die bal schoppen.

 

[Ruud0111]

Hallo, ik zit inmiddels in de B van voetbal.
Ben laatste man, en heb het inzicht enzo.

Ik ben geen botje, dus heb wel wat bij te brengen fysiek. Alleen heb ik een behoorlijk belabberd schot. Zit totaal geen kracht achter.

Dit wou ik graag verbeteren, maar ik zou niet weten hoe?

Alvast bedankt
Marc

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet hoe, hij weet niet hoe, hij weet niet hoe, hij weet niet hoe!

 

[Marcie216]

een laatste man van 1m72? Denk dat je zowiezo al gedoemd bent.

Algemene krachttraining kan helpen.

Klik om te verkleinen...

Ik ben wel wat groter dacht ik (1.75 fso) heb niet gemeten, en ben 1e jaar B, dus heb niet vaak tegenstanders tegen die stukken groter zijn hoor.

En over de krachttraining, welke dan?

Edit : nog iets, ik zit bij een sportschool, en daar doe ik full body sinds kort. Maar welke spiergroepen moet je trainen voor een harder schot?

 

[The Rock]

Een goed, hard schot is vooral techniek, maar je zou natuurlijk goed je benen en billen kunnen gaan trainen. Squatten en lunges gaan je zeker helpen.

 

[Marcie216]

Een goed, hard schot is vooral techniek, maar je zou natuurlijk goed je benen en billen kunnen gaan trainen. Squatten en lunges gaan je zeker helpen.

Klik om te verkleinen...

Oke bedankt, ik zoek ookal een tijdje naar goed filmpje over de techniek, helaas nog zonder succes.

Even naar squatten en lunges kijken. Zou niet weten wat dit is!

Squaten ga ik zeker doen, in de sportschool hebben ze zo n ding waar je met je schouders onder gaat staam, en dan hurken,omhooh,hurken,omhoog.

Lunges heb ik gezien dat ik dit thuis kan doen.

Hoeveel sets(en van hoeveel) zou ik van beide moeten doen, en dan hoevaak per week?
Alvast bedankt.

 

[Marcie216]

Ik begin vandaag denk ik met 3 x 10 squats, en 3x 10 x2 (beide benen) lunges.

Net als ik wil beginnen, wordt ik aangereden. Schouder uit de kom...

 

[Stephen Graham]

Leg extensions komt mijn inziens het meest overeen met de beweging van een schot

 

[Marcie216]

Oke bedankt!
Hoeveel setjes van 10 zou ik die moeten doen?