Ragieus
Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2020
- Berichten
- 2
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben Delano 32 jaar en kom uit het mooie den haag (kuch kuch) .
Van mijn 23 ste tot 28ste veel krachttraining gedaan van 69 kg naar bijna 90 kg.
Helaas tijdens mijn werk op 29 jarige leeftijd een dubbele hernia gehad en hieraan geoppereerd. Lang traject van revalidatie en pijn. Een jaar na me operatie geprobeerd het trainen weer op te pakken helaas ging dit toen nog niet. Weer veel fysiotherapie oefeningen etc om me core te helpen aan te sterken. In maart 2019 ben ik weer rustig begonnen met trainen met een personal trainer , puur om de vorm en techniek perfect te krijgen ipv met zware gewichten te gaan lopen gooien.
Nu sinds juli 2019 weer vol aan de bak Begin gewicht was 83,5 kg momenteel hang ik rond de 92 kg ik wil de bulk nog doortrekken tot maart dan loopt me huidige coachings traject ook af. Daarna wil ik een week of 12 gaan shredden om te kijken wat er over blijft,
Het uiteindelijke doel zal voor mij 95 kg zijn.
Zoals we er nu bij staan. Nog een lange weg te gaan
Sorry voor de zooi maar ook ik ben wel eens lui xD
Sportieve groet,
Delano
Van mijn 23 ste tot 28ste veel krachttraining gedaan van 69 kg naar bijna 90 kg.
Helaas tijdens mijn werk op 29 jarige leeftijd een dubbele hernia gehad en hieraan geoppereerd. Lang traject van revalidatie en pijn. Een jaar na me operatie geprobeerd het trainen weer op te pakken helaas ging dit toen nog niet. Weer veel fysiotherapie oefeningen etc om me core te helpen aan te sterken. In maart 2019 ben ik weer rustig begonnen met trainen met een personal trainer , puur om de vorm en techniek perfect te krijgen ipv met zware gewichten te gaan lopen gooien.
Nu sinds juli 2019 weer vol aan de bak Begin gewicht was 83,5 kg momenteel hang ik rond de 92 kg ik wil de bulk nog doortrekken tot maart dan loopt me huidige coachings traject ook af. Daarna wil ik een week of 12 gaan shredden om te kijken wat er over blijft,
Het uiteindelijke doel zal voor mij 95 kg zijn.
Zoals we er nu bij staan. Nog een lange weg te gaan
Sorry voor de zooi maar ook ik ben wel eens lui xDSportieve groet,
Delano
