Vooruitgang rug

[Jmba]

Train nu al met ander schema maar wil nog niet echt lukken..

iemand tips ?

Klik om meer te lezen...

 

[davidoff88]

Dikke V! Je breedte is al super. Eventueel wat Row oefeningen voor dikte? Slechts een suggestie; T-Bar Row of Cable Row. Combineren met Pull Ups

 

[costamawaarzijn]

ik vind dat je onderaan(midden) nog wat dikte mist
kan ook aan de foto liggen
ziet er anders super uit, mooie v-vorm heb je

 

[Jmba]

Heb je daar miss goede oefeningen voor? Deadlift of iets dergelijks !?

 

[costamawaarzijn]

ik doe er deads voor, maar trek ze bijna volledig op me rug
t-bar rows doe ik ook, deze hebben mij behoorlijk vooruit geholpen
mss dat andere forumleden betere oefeningen weten

 

[freakybastard]

Ziet er heftig uit hoor

 

[Jmba]

Dank jullie wel, ik zal die oefeningen eens uitproberen

 

[twizzle2711]

goede vooruitgang

 

[Yoshuba]

Mooie vooruitgang, zeker die V! Knallen maar!

 

[Satisfaction]

Wat doe je nu dan voor oefeningen voor rug?

 

[Jmba]

Cable Straight Arm Pulldown
one arm dumbbell row
T-bar rows
Op een machine soort van lat pulldown maar dan achter je hoofd ipv voor.
en vervolgens ook nog een oefening waarvan ik de naam niet precies weet, maar je zit op een bankje, borst gesteund door een uitsteeksel. Vervolgens moet je iets naar je toe trekken.

 

[GNRR]

goede rug
maar ik zou toch zeker gaan deadliften

 

[Jmba]

Heb ik laatst al geprobeerd , maar nog niet echt in mijn schema gestopt. Wat ik nu wel ga doen in het vervolg!

 

[Satisfaction]

Zeker gaan deadliften idd. Ook nog is lekker voor je onderrug, want die loopt toch wel iets achter op de bovenkant.

 

[Figueira]

De V is goed te zien.. Als ik jouw was zou ik wel beginnen met deadlift.. en ook tbar roeien voor dikte van de rug..

 

[Figueira]

btw.. heb je nou 3 maanden de zelfde onderbroek aan?

 

[Foldinator]

Goed bezig kerel ..

 

[Jmba]

Dank jullie wel voor de tips en complimenten

Ik zal ze gebruiken haha

@ figueira, veel van die onderbroeken haha.

 

[Voorarm]

Goede vooruitgang qua rug, geweldige vooruitgang qua kapsel.