na een week of 8 weeg ik nu 81,5 en ik woog 91,5 dus het gaat best goed veel cardio gedaan af en toe krachttraining maar nu wil ik bijna weer beginnen met krachttrainen alleen me voeding moet omhoog zeker eiwitten heb ik te weinig om hard te groeien als ik hier 3 bakken kwark bij doet waar weinig kooly in zitten zou dit werken ik denk als ik terug ga ik me gewone levensstijl word ik groot maar ook dik en dit wil ik niet meer 
