Fitness Seller

vraag over armspieren

G

goetfoud

Novice
Lid sinds
16 apr 2007
Berichten
13
Waardering
0
is het mogelijk je arm spieren zo te trainen dat ze alleen steviger worden, maar niet zo "extreem" zoals bij de meeste bodybuilders? zoja, hoe? op welke manier?

even als voorbeeld: van die mannen die op foto's staan van stretch t-shirts... en dus niet van die joekels :p

ik heb hier niets kunnen vinden op de forums over dit onderwerp
Klik om meer te lezen...
 
Trainen!!!

Zo "extreem" word jij niet als je daar niet ongeloofelijk hard voor werkt.
 
al train je je een paar jaren een bult en richt je je precies naar alle bodybuilding eetgewoontes en rust, ga jij evengoed niet zo snel van die joekel armen krijgen ;)
ik train m'n armen al een flink tijdje (rond 20 jaar) , en ze zijn gewoon goed stevig, meer niet :)

ik neem aan met joekelarmen bedoel je 50 CM en meer ?
 
..oops was dubbel post
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
ohh oke :D

hier nog een plaatje met wat ik ongeveer bedoel, alhoewel deze nog net aan de magere kant is

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
HB89 zei:
Trainen!!!

Zo "extreem" word jij niet als je daar niet ongeloofelijk hard voor werkt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wat vind je extreem? 2x of vaker per week armen trainen?

verder gebruik ik zelf geen poedertjes ofzo met eiwitten/proteines erin

ik train ze 1x soms 2x per week (afwisselend)

---
olddutch je moet toch ergens beginne hea ;D
 
Train maar gewoon, mag je van geluk spreken als ze EXTREEM worden. ;)
 
dat armpie is niet zo groot hoor misschien rond de 35 cm
 
Dan wil ik niet weten hoe je armen er nu uitzien
 
dat zijn gewoon ongetrainde armen.
 
doe cardio.
roeien en veel herhalingen van alle arm-oefeningen.
 
steviger en groter worden is bij mij ongeveer synoniem maar ja.

als je wilt dat ze sterker worden maar niet veel groter zou ik zeggen doe weinig reps met hoog % van je 1RM
 
rofl wat een streef fysiek
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven