vraag over buikspieroefening

[sportboy]

wanneer ik de chrunch voor de bovenste buikspieroefeningen traint
dan voel ik bij de eerste 3 sets geen branderig gevoel in me buik en bij de laatste set voel ik het wel een beetje en daarom vraag ik me af als ik die buikspieroefening wel correct uitvoert want meestal als je een branderig gevoel in je buik krijgt geeft het aan dat de oefening effectief gegaan is meende ik te horen

Klik om meer te lezen...

 

[MikeJoshua]

Gebruik gewoon extra gewicht

 

[huntelaar]

Branderig gevoel krijg je van opeenhoping van melkzuur ofoz dacht ik.

Beter doe je idd wat extra gewicht op de borst en wat minder herhalingen.

 

[sportboy]

Branderig gevoel krijg je van opeenhoping van melkzuur ofoz dacht ik.

Beter doe je idd wat extra gewicht op de borst en wat minder herhalingen.

Klik om te verkleinen...

zo is het ook goed, om de 6-8 weken moet je van buikspieroefeningen wisselen dus dan zitten er andere oefeningen erin ervoor

 

[krisp1]

ik heb dat bij te weinig herhalingen ook, daarom doe ik voor buik vijftig herhalingen per set, en dan 3 sets, en dan schuin en liggend en benen zwevend.