vraag over cutten

[RowanS]

Beste,

Stel.. ik heb een voedingsschema voor de cut opgesteld (80kg) en 2 weken later ben ik 1 kilo kwijt (79)
Moet ik dan opnieuw het aantal cal gaan berekenen en mn voedingsscema opnieuw aanpassen aan die 79 kg?
en hoe verder? stel ik ben na een tijd 5 kilo kwijt.. of moet ik gewoon het originele schema aanhouden (80kg) -500cal

Klik om meer te lezen...

 

[michieln]

Mik op een halve kilo (0,4-0,5 kg) gewichtsverlies per week, en als dat niet lukt, meer of minder eten.

Als je dus een halve kilo per week blijft afvallen, hoef je niets te veranderen.

 

[almostanimal]

Mik op een halve kilo (0,4-0,5 kg) gewichtsverlies per week, en als dat niet lukt, meer of minder eten.

Als je dus een halve kilo per week blijft afvallen, hoef je niets te veranderen.

Klik om te verkleinen...

Klopt, maar op een gegeven moment loop je tegen een plateau aan en moet je toch wat veranderen aan je schema om verder af te vallen. Dus probeer het gewoon uit zoals Michieln zegt en pas het adh daarvan aan. 0,4-0,5kg is prima!