Vraag

[MikeMMA]

Hallo, ik ben mike, 17 jaar en ik ben nogal smal en ik wil graag een gespierd lichaam krijgen, en nu vraag ik me af hoe ik dat het beste kan doen, ik ben 175 lang en weeg 54kg, dus hoe kan ik dat het beste aanpakken?


ik hoop dat jullie me tips kunnen geven.
mischien weten jullie ook een voedings schema.


MVG Mike.

Klik om meer te lezen...

 

[Demian]

Niet gespierd maar bespierd? hahahaha.

anyway, lees de stickies. en dan kom je terug

 

[eskeboy]

lol dit is echt geen respect hebben voor het forum

 

[MikeMMA]

ik vraag gewoon om tips?


gr mike

 

[Unieque]

ey ik vraag gewoon om tips oke?


gr mike

Klik om te verkleinen...

Ja dus? Er staan hier stickies op het forum. Topics die iedereen gelezen moet hebben om te voorkomen dat je onnodige vragen stelt.

Tip: lees ze eens

 

[MikeMMA]

Ja dus? Er staan hier stickies op het forum. Topics die iedereen gelezen moet hebben om te voorkomen dat je onnodige vragen stelt.

Tip: lees ze eens

Klik om te verkleinen...

oke waar kan ik die lezen? ik ben niet zo bekend op deze site.

MVG

 

[beesting]

oke waar kan ik die lezen? ik ben niet zo bekend op deze site.

MVG

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/

 

[MikeMMA]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/

Klik om te verkleinen...

Bedankt man! hier kom ik wel verder mee!


MVG Mike.