XXL Nutrition

Vraagje over calorieen en voedsel

L

LeendertX

Novice
Lid sinds
4 mrt 2010
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m95
Massa
68kg
Hallo allemaal,

Ik ben een 20 jarige jongen van 1.95 m lang en weeg 68 kilo. Dit is natuurlijk te weinig en zoals zo vele wil ik al een lange tijd aankomen. Ik fitness al zon jaar (wel 2 x 2 maanden verhinderd geweest) en ben sinds een paar maanden weer bezig maar het aankomen lukt me niet helemaal.

Het zal wel een noobvraag zijn maar hoe kom ik erachter hoeveel calorieen ik per dag eet en ik zou graag een voedingsschema willen maken maar weet echt niet wat nou voedsel is wat ik MOET eten om aan te komen.

hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen want wil nu echt een wat meer vet hebben.

groetjes leendert
Klik om meer te lezen...
 
lees de sticky's in het voedings fora even door.. kom je een heel eind denk ik zo
 
Ik zou zeggen als beste tip: Lees eens de voedingssectie door en enkele voedingsschema's van andere mensen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik ben nu in die kcal tabel aan het kijken en kom uit dat ik bv gisteren aan de 2500 kcal zat. Nu moet er ongeveer 1000 bij per dag toch ? ik vraag me af hoe ik dat voor elkaar wil krijgen want alles waar veel calorieen inzitten zit ook weer veel vet in ?
 
EEn liter chocolademelk per dag erbij en dan kijken of je aankomt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
??
 
500kcal boven je onderhoud.
 
dan zoek je wat uit waar weinig vet in zit en neem je er wat meer van

---------- Toegevoegd om 18:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:30 ----------

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
HIJ VROEG OVER VOEDING! Niet over vetverlies :( Dus hier mijn spannende plaatje:

2qsudcj.png


Edit: Tinypic resized m'n 1920x1080 screenshot :fuu:
 
Laatst bewerkt:
MastaguyB zei:
dan zoek je wat uit waar weinig vet in zit en neem je er wat meer van

---------- Toegevoegd om 18:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:30 ----------

[URL]http://www.plaatjesupload.nl/bekijk/2010/01/29/1264771736-010.jpg[/URL]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Spuitelf11 zei:
HIJ VROEG OVER VOEDING! Niet over vetverlies :( Dus hier mijn spannende plaatje:

2qsudcj.png


Edit: Tinypic resized m'n 1920x1080 screenshot :fuu:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha owned lol:p
 
naturell zei:
:roflol: ga je die afbeelding gebruiken voor elke noob die een vraag over voeding heeft?:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja

Spuitelf11 zei:
HIJ VROEG OVER VOEDING! Niet over vetverlies :( Dus hier mijn spannende plaatje:

2qsudcj.png




Edit: Tinypic resized m'n 1920x1080 screenshot :fuu:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nou hij moet maar wat verder kijken. Daar staan de stickys iig

Michielx zei:
Haha owned lol:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Boeiend. Ik ga geen extra moeite doen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven