Vraagje Rippetoe

[Flanx]

Ik ben plan om Rippetoe te volgen, omdat ik een beginner ben, en alleen goede verhalen over zijn programma hoor.

Maar je hebt bij hem dus Workout A en Workout B.

En dus 1 pr dag, 1 hersteldag en 1 volumedag?

welke workout doe je bij welke dag?

Klik om meer te lezen...

 

[PjanoozManiac]

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

Lees deze site is goed door, staat eigelijk alles in met betrekking tot rippetoe.

 

[Flanx]

Oke thanx. Een heel ander vraagje nu hoor:

Heeft het beoefenen van een squat, deadlift en bench press met dumbelss hetzelfde effect als barbells?

 

[Rick1992]

Oke thanx. Een heel ander vraagje nu hoor:

Heeft het beoefenen van een squat, deadlift en bench press met dumbelss hetzelfde effect als barbells?

Klik om te verkleinen...

Je pakt in feite met barbells andere vezels als met dumbbells.

 

[steven4]

en wat is het effect daarvan?
weet niet zo goed wat ik me bij "vezels" moet voorstellen
(doet me aan eten denken)

 

[Rick1992]

en wat is het effect daarvan?
weet niet zo goed wat ik me bij "vezels" moet voorstellen
(doet me aan eten denken)

Klik om te verkleinen...

Ja ik weet het Maar wat ik bedoel is dat je met een barbell andere spieren meer gebruikt dan met een dumbbell En met vezels bedoel ik je spier weefsel wat je er iedere keer afschraapt