Vraagje voor beginner
- Topic starter adonis123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 985
- Volgers 9
-
- Tags
- beginner
philippezzz7
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2013
- Berichten
- 426
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
MPandy
Novice
- Lid sinds
- 16 dec 2013
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
philippezzz7
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2013
- Berichten
- 426
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
eerste 6 maanden kan je wel makkelijk een 5 tôt 10kg gainen erna blijf je een beetje hangen. Maar moeilijk gaat ook en Dan wil je wat je bent bijgekomen ook niet meer verliezen
4K UHD vetlaag
Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2013
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
adonis123
Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2010
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 7%
Ok bedankt, en (misschien wat voorspoedig), hoe weet je wanneer je moet gaan cutten. Het hangt natuurlijk af van hoe je eruit wil zien, maar ik bedoel, kan je op een of andere manier inschatten hoe je er gecut uit gaat zien? Niet dat je begint te cutten en blijkt dat je een pak magerder staat dan gehoopt
Hoe je er bij komt te staan na de cut hangt van een hoop factoren af. En het is van te voren nooit precies in te schatten hoe je er bij komt te staan.
sebastien1998
Novice
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
beginner
Hallo, ik ben 16 jaar, ik ben al 2 jaar bezig met Bar brothers (optrekken, dippen, pompen en verschillende variaties) mijn spieren zijn nu heel sterk en nu is het de bedoeling om ze wat meer op te blazen. Ik ben 1 m 90 en nu redelijk smal. Ik heb goede spieren maar zou graag nu wat breeder worden. Tips voor voeding en oefeningen, wat mag en niet goed is voor mij en niet. Ik heb wel af en toe is rugpijn van mijn grote
Tips welkom!
Hallo, ik ben 16 jaar, ik ben al 2 jaar bezig met Bar brothers (optrekken, dippen, pompen en verschillende variaties) mijn spieren zijn nu heel sterk en nu is het de bedoeling om ze wat meer op te blazen. Ik ben 1 m 90 en nu redelijk smal. Ik heb goede spieren maar zou graag nu wat breeder worden. Tips voor voeding en oefeningen, wat mag en niet goed is voor mij en niet. Ik heb wel af en toe is rugpijn van mijn grote
Tips welkom!
The Rider
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2013
- Berichten
- 879
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 23 sep 2013
- Berichten
- 198
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Hij kan nu alvast beginnen met schoon eten, calorien langzaam verhogen en alvast een goed schema opzetten. Kan ie in februari gelijk goed beginnen
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Inderdaad al een beetje wennen aan regelmatig eten, al is het niet veel.
Elke 2-3 uur een iets eten, of het nou voor kleine trek of grote honger is. Dit is voor mij een goede factor geweest, ik was namelijk gewend te eten als ik honger had, en dat kon variëren van 3 tot 5 maaltijden per dag. Als je eenmaal gewend bent standaard 5-6+ maaltijden te eten, is het een gewoonte en je "trek" zal zich daar ook een beetje aan aanpassen.
Zoals gezegd nu niet gaan bunkeren, als je niet sport zal het er op een verkeerde manier bijkomen
Elke 2-3 uur een iets eten, of het nou voor kleine trek of grote honger is. Dit is voor mij een goede factor geweest, ik was namelijk gewend te eten als ik honger had, en dat kon variëren van 3 tot 5 maaltijden per dag. Als je eenmaal gewend bent standaard 5-6+ maaltijden te eten, is het een gewoonte en je "trek" zal zich daar ook een beetje aan aanpassen.
Zoals gezegd nu niet gaan bunkeren, als je niet sport zal het er op een verkeerde manier bijkomen
adonis123
Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2010
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 7%
