vraagje...

[jonez]

Ik ben opzoek naar wat feedback. ik train nu al reeds 4jaar met ups and downs.

Alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[Shadow Project]

Meer eten vriend.

 

[jonez]

Meer eten vriend.

Klik om te verkleinen...

Heb je geen goed schema voor voeding en training?

 

[Shadow Project]

Ik denk dat wanneer jij mijn voeding gaat eten je wel goed aankomt, maar ook binnen de kortste keren moddervet wordt met 4000-4200 kcal.
Ik zou zeggen kijk naar de stickies in de voedingsectie en qua training raadt ik zelf iedereen aan om een 5x5 programma te volgen zoals ICF5x5

 

[GuntherDW]

Zoek de app myfitnesspal s. Je kan zelf je doelen instellen. Ik eet nu sinds 4 weken 3500 a 4000 calorieën per dag om te bulken. Ben 3.7 kilo aangekomen in combinatie met dagelijks trainen. BF ging van 9.1% naar 10.1

 

[thepeed]

Meer eiwitten eten Overtrainen en test boosters ahah