Fitness Seller

vraagjes BMR en weightgainer.

R

rrick

Novice
Lid sinds
6 apr 2008
Berichten
22
Waardering
0
Lengte
1m85
Massa
82kg
hey dbbers
ik kon op de search niks vinden dus doe ik het ff zo.

1. ik was net even mijn bmr aan het berekenen, met behulp van de sticky van big t.
nou staat daar bvb voor big t deze formule: 66 + (95 x 13,7) + (175 x 5) - (31 x 6,8) = 1966 kcal
maar als ik dat bereken kom ik op 2031,7 kcal uit.
moet je die 66 er niet bijrekenen dan?

2.
mijn onderhoud ligt op bijna 3000kcal, en ben nu bezig met cutten.
maar ik was even me calorieen per dag aan het tellen en kwam ongeveer op 1700/1800kcal uit (vandaar mij plateau).
en nu mijn vraag kan ik mijn calorieen opkrikker met weightgainer??
Klik om meer te lezen...
 
Er staat toch 66 + ...
Als je het er niet moest bijtellen stond het er niet.
Weightgainer kan maar moet niet.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
reken het dan zelf uit, of ben ik zo onnozel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
of jij te lui om te rekenen:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
oke kom je dus op 2031 uit
 
Pak normaal voedsel. Rijst/havermout/groente/kip/vis.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
jawel maar heb niet altijd tijd om te eten ivm werk enz.
ik heb trouwens complex catb gainer.
 
ik vind het niet echt logisch om weightgainers te gaan drinken in een cut. Jij wel?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven