Fitness Seller

wat BB voor mij deed in 4jaar

jones13

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Lid sinds
3 jul 2007
Berichten
1.273
Waardering
0
jones 13 update

op de eerst foto ben ik 17jaar en 11maand
stats: 1m84 ongeveer 68kg

4jaar en 36kg later

rest is vandaag getrokken(9/11/07)
stats: 1m86,5 ongeveer 104kg
arm:45cm
kuiten:44,5cm
benen:69,5cm
krachtstats nu
bp:145
dl:210
sq: 190
ik ben absoluut nog niet tevreden maar ik ben nog heel gemotiveerd en weet zeker dat ik nog heel veel groei marge heb
uiteindelijke doel(tegen mijn 25ste) 115kg aan een 7%


trainingsschema:
ma: benen
di: borst + triceps
woe: thaiboks
do: rug + biceps
vr: schouders + traps
za: thaiboks
zo: kuiten

voedingsschema:
5770kcal en 380gr eiwit


[
]

achtergrond:
9j-21j full karate
15j-19j vaak fietsen lopen zwemmen en wat lichte fitness
19j-22j deftige bb
20j-22j thaiboks

comentaar is welkom en ik weet dat mijn bovenkant van mijn borst achter komt daar word momenteel hard aan gewerkt
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
:eek: Wat erg voor je!




































Just kidding :p Ziet er goed uit hoor :thumb:
 
Toch een hele verandering!:)
kuur je?
Mooi fysiek;)
 
wow, je hebt precies heel hard gewerkt, droomfysiek voor mij
 
Goede progressie kerel
 
Brute latspread!:eek:

Goede(perfecte?:p) progressie.
 
Nice transformation. Ziet er goed uit :thumb:
 
Ziet er goed uit. Doe zo verder.
 
brute progressie man :thumbs:
 
Super lats.(hoor je waarschijnlijk vaak:p)

Opmerkingen zijn kuiten en achterkant schouders.
 
:thumbup: traps hebben wel extra aandacht nodig,hanger achter
 
Ziet er zeer goed uit. Echt een gevalletje from zero to hero ;)

Mooie schouders ook. Wel een beetje vollere kop gekregen ook he:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Cyan zei:
Super lats.(hoor je waarschijnlijk vaak:p)

Opmerkingen zijn kuiten en achterkant schouders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kuiten zijn op een halve cm na gelijk aan de armen dus dat zit wel ok
maar dat van die achterkant schouders zit je er recht samen met bovenkant borst is dat mijn zwakke plek
 
wat een gruwelijke ecto was je :D
prachtig om zo terug te kijken.

goeie progressie kerel :thumb:

keep'em pumping :hedbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
KukiShu zei:
wat een gruwelijke ecto was je :D
prachtig om zo terug te kijken.

goeie progressie kerel :thumb:

keep'em pumping :hedbang:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja inderdaad was echt mager dat is ook 1van de redens waarom ik deze foto's hier plaats vele van de 16a18jarigen zit hier te zagen dat ze niet groeien en uit nature mager zijn
dat is gewoon bullshit als je niet groei is het omdat je er niet genoeg voor over hebt!!!
 
Onwijs vet om te zien hoe jij vooruit bent gegaan!! MEGA respect kerel.
Je zal je zeker wel een stuk beter voelen met zo'n fysiek!

Eerst een mager mannetje, nu een mega beest van bijna 190cm en 105 kg!!!
En een BP van 145 kg is ook niet mis!

RESPECT!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven