Wat drinken om bij te komen?
- Topic starter BabyStyle
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 2.657
- Volgers 11
-
- Tags
- drinken
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 536
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
BabyStyle
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Hangt eigenlijk allemaal af wat er in de koelkast zit of wat men ma de dag voordien gemaakt heeft.
- Elke morgen eet ik eigenlijk 3 eieren om 9 uur als ik opsta met olie ( 90% onverzadigd vet ) ( 2 glazen water erbij )
- Dan om 12 uur Gebakken aardappelen in de oven gemixt met vlees en groenten
( 2 bekers water erbij)
- Dan om 15 uur Paar bruine broden met kaas erop ( + 2 bekers water )
- Dan om 18 uur weer wat aardappelen met gemixt vlees en groenten van gisteren ( met 2 bekers water )
- Dan om 21 uur Wat mijn ma heeft gemaakt voor de avond ( altijd gezond ) (met 2 bekers water)
Ik zal de bekers water nu vervangen door melk zeker?
- Elke morgen eet ik eigenlijk 3 eieren om 9 uur als ik opsta met olie ( 90% onverzadigd vet ) ( 2 glazen water erbij )
- Dan om 12 uur Gebakken aardappelen in de oven gemixt met vlees en groenten
( 2 bekers water erbij)
- Dan om 15 uur Paar bruine broden met kaas erop ( + 2 bekers water )
- Dan om 18 uur weer wat aardappelen met gemixt vlees en groenten van gisteren ( met 2 bekers water )
- Dan om 21 uur Wat mijn ma heeft gemaakt voor de avond ( altijd gezond ) (met 2 bekers water)
Ik zal de bekers water nu vervangen door melk zeker?
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
, maar ik kan je zo zeggen dat je ontbijt op niks trekt(veel te weinig kcal) en waarschijnlijk zal de rest dus ook kleine porsies zijn
lesevke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mrt 2012
- Berichten
- 404
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
Woldere
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 896
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Opzoeken misschien? Je doet je naam eer aan.
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
-Ontbijt met je eieren zit je goed, voeg er alleen nog wat koolhydraten bij; brinta of havermout met melk, doe er nog een stuk fruit bij, bijvoorbeeld een banaan.
-om 15uur, kijk of je daar nog wat vleeswaren toe kan voegen op je brood ivm de hoeveelheid eiwitten.
-neem voor het slapen gaan nog een bak kwark, hier zitten eiwitten in de langzamer opgenomen worden. Dat is je voeding voor de nacht. Je kan eventueel nog een hand vol ongezouten cashewnoten erbij nemen.
Ik zou je water er gewoon in houden en je melk tussen door drinken.
Chocomel kan je wel nemen na je training, zou dan gaan voor chocomel light (zit namelijk druivensuiker in de light versie.)
En bouw je maaltijden rustig aan op in hoeveelheden en frequentie, lees in de tussen tijd alle sticky's hier op 't forum door en dan kom je er vanzelf wel.
Succes man!
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 16:29 ----------
Ja, aan zo'n antwoord heeft die jongen echt veel '29 jarige held' hou dan gewoon je bek als je toch niks nuttigs weet te zeggen.
BabyStyle
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2012
- Berichten
- 339
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 11%
Bedankt man helpt echt
---------- Post toegevoegd Wed 1 Aug 2012 om 16:59 ----------
Je snapt het niet mijn ma maakt een hele grote pan voor heel de familie als ik daar een portie van weeg ga ik niet al het vlees en de patteten uit elkaar halen en appart wegen he? ...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
