wat gebeurt er met mn lichaam
- Topic starter joris123
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 623
- Volgers 2
-
- Tags
- lichaam
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
He Joris, Welkom hier..
Dat je genoeg beweegt wil niet zeggen dat je daardoor meteen gespierder word/oogt. Het gaat vooral om de combinatie van sporten, voeding en rust. Als je voeding niet pluis is ...en je wel traint op atletiek en het gevoel hebt niet echt spiermassa te winnen en een vet buikje over te houden kan het zijn dat je lichaam steeds spiermassa wegpakt voor de nodige eiwitten ook van je training, omdat je niet goed eet.
Dus lees de stickies hier op het forum over goede en juiste voeding... en kijk naar wat jij nu al op een dag eet. Het is natuurlijk een stuk gemakkelijker te zeggen dat je je voeding niet wilt aanpassen maar als je een bepaald doel voor ogen hebt dan maakt het wel een stuk gemakkelijker als je daar ook naar kijkt.
Als je voeding al redelijk goed is kun je natuurlijk wel al beginnen met krachttraining, dat is nooit verkeerd, je word er krachtiger door, krijgt meer spiermassa (mits je je spieren genoeg voeding geeft), behoud van spiermassa en zo kun jij straks ndat je je doel hebt bereikt misschien meer richten op meer de uithoudingsvermogen trainen wat voor jou handig is voor je atletiek.
Dat je genoeg beweegt wil niet zeggen dat je daardoor meteen gespierder word/oogt. Het gaat vooral om de combinatie van sporten, voeding en rust. Als je voeding niet pluis is ...en je wel traint op atletiek en het gevoel hebt niet echt spiermassa te winnen en een vet buikje over te houden kan het zijn dat je lichaam steeds spiermassa wegpakt voor de nodige eiwitten ook van je training, omdat je niet goed eet.
Dus lees de stickies hier op het forum over goede en juiste voeding... en kijk naar wat jij nu al op een dag eet. Het is natuurlijk een stuk gemakkelijker te zeggen dat je je voeding niet wilt aanpassen maar als je een bepaald doel voor ogen hebt dan maakt het wel een stuk gemakkelijker als je daar ook naar kijkt.
Als je voeding al redelijk goed is kun je natuurlijk wel al beginnen met krachttraining, dat is nooit verkeerd, je word er krachtiger door, krijgt meer spiermassa (mits je je spieren genoeg voeding geeft), behoud van spiermassa en zo kun jij straks ndat je je doel hebt bereikt misschien meer richten op meer de uithoudingsvermogen trainen wat voor jou handig is voor je atletiek.
